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लालसा के स्रोत को समझें घर से दूर रहना, खासकर पहली बार (जैसे कि कॉलेज या सैन्य सेवा के दौरान), हर किसी को अपने पुराने जीवन के कुछ तत्वों को याद करने का कारण बनता है। एहसास है कि लोगों और स्थानों की अनुपस्थिति, जहां आपको प्यार और सुरक्षित महसूस किया गया था, आपकी मानसिकता पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। नोस्टलागिया यह अभिव्यक्ति है कि हम कितने आराम और सुरक्षा को याद करते हैं जिनके साथ हम इतने आदी रहे थे, जिसमें एक नियमित समूह और एक सामाजिक समूह से संबंधित है।
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समझे कि लालसा आता है और जाती है सभी भावनाओं की तरह, उसकी तीव्रता भिन्न हो सकती है, इसलिए दुःख के अप्रत्याशित क्षणों और घर लौटने की इच्छा से आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए। ये भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं मन (और शरीर) केवल पर्यावरण में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं।
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भावनाओं की तीव्रता से आश्चर्यचकित न हों नोस्टलागिया का शरीर और मन पर गंभीर प्रभाव हो सकता है, इसलिए यदि आपको अस्थिर या गहरा दुख होता है तो पेशेवर मदद लें। निम्न भावनाओं की तीव्रता पर विशेष ध्यान दें:
- anxiety-
- उदासी और घबराहट-
- अपने गृहनगर के साथ जुनूनी विचार
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किसी से बात करें कोई बात नहीं अगर आप विश्वविद्यालय में प्रवेश कर रहे हों, तो किसी अन्य नौकरी की वजह से किसी दूसरे शहर में चले गए या सैन्य सेवा के कारण घर से दूर हो गए, संक्रमण के बारे में बात करने के लिए हमेशा कोई व्यक्ति ही रहेगा यहां तक कि अगर आप अब किसी के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं, तो उस व्यक्ति से बात करें जो घर से दूर रहता है। यदि ध्यान न दिया जाए तो ज़्यादा ज़्यादा ज़्यादा गड़बड़ी हो सकती है या फिर आखरी
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को दर्शाते हैं। अपने आप से पूछो, "मैं वास्तव में क्या याद आ रही है?" इस संभावना पर विचार करें कि आप अपने पुराने स्वयं को याद कर सकते हैं, और आप उस नए व्यक्ति के लिए उपयोग नहीं किए गए हैं जो आप बन गए हैं। नई स्थितियां मन को कई स्वयं-प्रतिबिंब करती हैं और उनके साथ कुछ महत्वपूर्ण उपलब्धियां हैं जो उनकी वृद्धि और परिपक्वता के लिए महत्वपूर्ण योगदान देगी।