एक उन्नत चिकित्सीय मालिश कैसे करें

हथियार: मछलियां हृदय की ओर काम करती हैं और इसके विपरीत कई बार फेंकोर्स और एक्स्टेंसरर्स का कवच काम करें, और फिर हाथ, हथेली पर लगातार दबाव के साथ काम करना, और धीरे से प्रत्येक अंगुली को खींचें / घुमाएं।

जांघों: अपने पैरों के ऊपर, दिल की ओर दोनों दिशाओं में काम करें आप अपनी नौकरी को आसान बनाने के लिए दिशा-निर्देश बदलकर स्थिति बदल सकते हैं। कूल्हे के लिए घुटने से फिर से कूल्हे के लिए और घुटने के कूल्हे के बाद घुटने की मालिश, और फिर, धीमी गति से मांसपेशियों और रिहा गहरा, के रूप में वे आप अनुमति दे रहे हैं, पानी में एक लहर की तरह है, जिससे उसे आराम करने और के रूप में ले जाते हैं आप अंगूठे पास करते हैं यदि आप आंतरिक या बाहरी जांघों पर काम करते हैं, सावधान रहें क्योंकि ये क्षेत्र आमतौर पर बहुत संवेदनशील होते हैं।

पेट और कूल्हों यदि आप इस क्षेत्र की मालिश करते हैं, तो आपको धैर्य और कोमल होना चाहिए, क्योंकि यह संवेदनशील हो सकता है। दाएं और बाएं पेट की मांसपेशियों पर पसलियों के नीचे शुरू, और जघन हड्डी से ऊपर कुछ सेंटीमीटर उतरना, और तब पुन ऊपर जाना। धीरे-धीरे, पीछे की तरफ जाओ और फिर ऊपर उठाएं, पिछले चरण की तुलना में थोड़ी अधिक आगे बढ़ें - जब तक आप ओलिकिक्स तक नहीं पहुंच जाते तब तक दोहराएं। श्रोणिफलक शिखा के अंदर भी धीरे काम करते हैं, और भी काफी हो कूल्हे के बाहरी छोर, गैस्केट और और्विक सिर के बीच श्रोणि क्षेत्र के बाहर की मालिश कर सकते हैं।

अपने पैरों के साथ सीधे पुनरारंभ करें, घुटने से कूल्हे के लिए मालिश करें, और फिर कूल्हे से घुटने तक और वापस। दालचीनी के पार्श्व की मांसपेशियों सहित बछड़ों के साथ भी ऐसा ही करें। तो अपने पैरों का काम करें- वे आसान हो सकते हैं क्योंकि फर्म तकिया पर उनका समर्थन करना संभव है। पैर की मेहराब पर और मोर्चे पर दबाव बढ़ाने के साथ कुछ अतीत दें, और उसके बाद feet- आप घुटने बाहर कर देते हैं और इतना है कि पैर मोड़ व्यक्ति पूछ सकते हैं की उंगलियों पर एक ही पैंतरेबाज़ी हाथ बना कर iliotibiais मांसपेशियों खड़े हो जाओ ताकि आप शिखरक (पैर की हड्डी) के आसपास फिर से यह काम कर सकते हैं massageie- यह भी कूल्हे की स्थिति में परिवर्तन के लिए। अपने पैरों के साथ सीधे खत्म, जाहिर है।

कूल्हों पर वापस जाओ यदि व्यक्ति अंडरवियर नहीं पहन रहा है, तो केवल एक कूल्हे की खोज की जा सकती है और दिल को रक्त के प्रवाह के लिए और अलग-अलग आंदोलनों में काम करता है, प्रत्येक चरण में अधिक गहराई से मालिश कर रहा है

अब पीठ पर आगे बढ़ें, लोशन या तेल के साथ गरम होकर और तनावग्रस्त इलाकों के लिए तलाश करें। फिर व्यक्ति को थोड़ा नीचे उतरना और बग़ल में बदलना आप कंधे या हिप पर शुरू कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि सभी क्षेत्रों पर काम किया जाएगा। जब व्यक्ति बग़ल में बदल जाता है, तो मांसपेशियों में उनकी संरचना बदल जाती है, कुछ अनुबंधित हो जाते हैं और अन्य जारी होते हैं। ढीली मांसपेशियों को धीरे-धीरे और गहराई से, इन क्षेत्रों में ध्यान केंद्रित और समाशोधन करें। इंफ्रेशपिनैटस तक पहुंचने के लिए और नीचे आसानी से लेटाइज़ करने के लिए हाथ नीचे रखने के लिए व्यक्ति से पूछें- यह ट्रेपेज़ को भी कम करता है ध्यान से काम करते हैं और शीर्ष पर गर्दन की ओर जारी है, और फिर उसके सिर बारी करने के व्यक्ति का आग्रह करें कि नाक नीचे की ओर का सामना करना पड़ता है, और गर्दन के नीचे काम करता है। अपने सिर की ओर मुड़कर कंधों और गर्दन की मांसपेशियों को मोड़ लेता है, इसलिए आप उन्हें चुन सकते हैं और उन्हें धीरे धीरे और पूरी तरह से मालिश कर सकते हैं। उन्हें आराम से उसके सिर बारी करने के कंधे पर फिर से काम करने के लिए कहें, और फिर latíssimos वापस, पसलियों और वापस वर्ग, इस क्षेत्र में काम पार्श्व आप धीरे धीरे गहरा और स्तंभ जारी कर सकते हैं।