सुबह में अच्छी उपस्थिति कैसे रखें

नींद अच्छी तरह से दोनों शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सो रही महत्वपूर्ण है, इसलिए प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे नींद ज़रूरी है नींद के दौरान, रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जो अंधेरे चक्रों और थका हुआ दिखने की उपस्थिति को रोकता है।

• नींद के लिए एक दिनचर्या विकसित करना महत्वपूर्ण है समय के साथ, नींद की कमी त्वचा का बूढ़ा हो जाता है और झुर्रियों की उपस्थिति के लिए प्रबलता बढ़ जाती है।
• एक रेशम या साटन तकिए के साथ सो जाओ ये सामग्री त्वचा के संपर्क में कम कठोर हैं, इस प्रकार जागने पर "झुर्री हुई चेहरे" उपस्थिति से बचने
• कुछ लोगों को नौ से अधिक या कम से कम सात घंटे नींद की आवश्यकता होती है अपनी आवश्यकताओं और सुबह के मूड के आधार पर अपना समय व्यवस्थित करें
• मादक पेय पदार्थ, कैफीन और निकोटीन से बचें, वे अनिद्रा पैदा कर सकते हैं या प्राकृतिक नींद चक्र को बाधित कर सकते हैं।
• सोने की नींद के करीब रहने से बचें ताकि आपको फिर से सोते हुए जागने या जागने में परेशानी न पड़े।

पानी पी लो आपकी त्वचा मुख्य रूप से पानी से बना है और अंदर और बाहर हाइड्रेट की आवश्यकता है। पर्याप्त पानी के बिना, त्वचा सूखी और पतला है, इसलिए हाइड्रेटेड और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पीने का सबसे अच्छा तरीका है।

• स्नान और हाथ धोने के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करें। जब त्वचा गीली होती है तो त्वचा न्यूरिज़र को बेहतर अवशोषित करती है

अपना चेहरा धो लें बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना चेहरा धो लें दिनभर, त्वचा प्रदूषण, धूल, पसीना और जीवाणुओं के संपर्क में आती है दिन के अंत में चेहरे को धोने पर, सभी संचित गंदगी हटा दी जाती है। गंदे त्वचा के साथ सो रही मुँहासे पैदा हो सकती है और आपके चेहरे को थके हुए और सुस्त लग रहा है।

• सभी को रात में अपनी त्वचा को धोना चाहिए, विशेष रूप से जो मेकअप पहनते हैं श्रृंगार पर सो रही छिद्रों को बंद कर सकता है और जटिलताओं का कारण हो सकता है।

त्वचा को हाइड्रेट करें सोने से पहले, कुछ उत्पाद पर त्वचा को मोच करने के लिए आवेदन करें। सो भी, शरीर ऊतकों की मरम्मत जारी रखता है, और नींद के दौरान रक्त के प्रवाह में वृद्धि उत्पादों के अवशोषण में मदद करता है।

• सबसे सुसंगत मॉइस्चराइजर्स का आनंद लें
• स्वच्छ और नम त्वचा पर लागू होने पर उत्पाद की कार्रवाई सबसे प्रभावी होती है। स्नान के बाद या त्वचा से पहले अपनी त्वचा धोने के बाद ऐसा करने का प्रयास करें

अपने बालों को सीधा करें जब आप उठते हैं तो सुंदर बाल बनाने के लिए एक अच्छा विकल्प एक रोटी के साथ सो रहा है यदि आपके बाल लंबे हैं, एक चोटी बनाने और चारों ओर लपेटो। आप थोड़ा लहराती बालों के साथ जगाएंगे। लेकिन यदि आपके बाल लंबे समय तक चोटी के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो उसी प्रभाव को सुनिश्चित करने के लिए छोटे कॉक्स बनाएं।

• चोटी बनाने के दौरान, लोचदार ढीली छोड़ दें ताकि धागे को चिह्नित न करें।
• यदि आप रात में अपने बाल धोने जा रहे हैं, तो एक अलग प्रभाव के लिए चोटी
• यदि आपके बालों में तेल है, तो सुबह में सूखी शैम्पू लागू करें।
• यदि आप मनके बाल पसंद करते हैं, तो अपने बालों में एक रेशम का दुपट्टा बांधें या उसी सामग्री के एक तकिया के साथ सो जाओ।