अपना जीवन कैसे बदलें

व्यक्तित्व के एक पहलू को चुनें, जिसे आप बदलना चाहते हैं। "पांच बड़े कारकों" का अध्ययन करें, जो मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति के लक्षण बनाते हैं। उन्हें पता लगाने के लिए कि आप अपने आप में क्या बदलाव करना चाहते हैं, उन्हें दिशा-निर्देशों के रूप में उपयोग करें। कुछ और सामान्य की पहचान करने के बाद, आगे बढ़ने के लिए छोटे, ठोस तरीके के बारे में सोचना शुरू करें। विशिष्ट रहें - विशेष रूप से प्रक्रिया के संबंध में। यहां पांच कारक हैं:

• अनुभव खोलना: इसमें शामिल होने, आपकी भावनाओं की गहराई, आपकी बौद्धिक जिज्ञासा और विविधता के लिए आपकी सहिष्णुता शामिल है।
• कर्तव्यपरायणता: जिसे "काम नैतिक" कहा जाता है, इस व्यक्तित्व कारक के पहलुओं में आत्म-अनुशासन, समन्वय और उनकी योग्यता और जिम्मेदारी की भावना शामिल होती है।
• extroversion: यदि आप शर्मीली हैं, तो व्यक्तित्व, उत्साह, सुजनता और गतिविधि स्तर जैसे व्यक्तित्व लक्षणों पर विचार करें।
• दयालुता: इस श्रेणी में ईमानदारी, विनम्रता, दूसरों पर भरोसा, करुणा और परार्थ जैसी विशेषताएं हैं।
• मनोविक्षुब्धता: आप कितनी भावनात्मक प्रतिक्रियाशील हैं क्या आपकी प्रतिक्रियाओं में भी थोड़ी सी भी घटना तीव्र हो सकती है? शायद आप इस व्यक्तित्व के पहलू का पता लगा सकते हैं, जैसे चिंता, दुश्मनी, तनाव के प्रति संवेदनशीलता, आत्म-जागरूकता और आत्म-संतुष्टि।
• यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि आप क्या बदलना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप अलग होना चाहते हैं, तो यह सोचने में आसान लगता है कि क्या असुविधा है।
• यदि आपको अभी भी पता नहीं है कि क्या परिवर्तन करना है, तो सहायता के लिए पूछें यहां कुछ ऐसे लोग हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं: आपके माता-पिता, एक अच्छा दोस्त, चिकित्सक, धार्मिक अधिकारियों, या अन्य विश्वसनीय लोग महत्वपूर्ण बात यह नहीं भूलना है कि आपको अकेले नहीं होना चाहिए।

उन गुणों के सकारात्मक और नकारात्मक विचार करें जिन्हें आप अपनाना चाहते हैं। इससे पहले कि आप एक नया व्यक्तित्व पहलू की खेती कर लें, यह सोचें कि यह आपकी ज़िंदगी कैसे मदद कर सकता है या बाधा डाल सकता है - चाहे वह आपके मूल्यों से मेल खाता हो या नहीं। यदि आप एक व्यक्ति अधिक संकोची और कृपालु बनना चाहते हैं, लेकिन कुछ मान हैं (अपने विश्वासों या दूसरों की रक्षा के लिए कैसे जब अन्याय या नैतिक अपराध के गवाह स्थितियों), इस नई सुविधा उनकी बराबरी नहीं कर सकता है और इस तरह भ्रम की स्थिति पैदा करने के अंत और बेचैनी। यदि संभव हो, तो उन लक्षणों पर पुनर्विचार करें जो आपके साथ मेल नहीं खाते हैं

परिवर्तन के बारे में आप क्या सोचते हैं पर ध्यान दें पहली बात यह जानना चाहिए कि आप जीवन की उस पहल के साथ, अपने आप को कैसे पहचानते हैं। बहुत से लोग व्यक्तित्व गुणों से उनकी पहचान बनाते हैं उदाहरण के लिए, यदि आपको गुस्से और अनियमित ढंग से प्रतिक्रिया करने की आदत है, तो आप इस रक्षात्मक पहलू को छोड़ने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं आपको डर है कि लोग आपको कमजोर देखेंगे या लाभ लेने का प्रयास करेंगे।

• व्यक्तित्व में परिवर्तन को बढ़ावा देने से डरना स्वाभाविक है! इसके अलावा, इसे दूर करने के लिए इस सनसनी को पहचानना महत्वपूर्ण है।
• आपके व्यक्तित्व में परिवर्तन को बढ़ावा देने के दौरान आपको लगता है कि आप अपने दम पर होने वाली दिक्कतों से निपटने के लिए एक योजना तैयार कर सकते हैं। प्रक्रिया के दौरान भय और असुरक्षा से लड़ने के सामान्य उपाय सकारात्मक सकारात्मकता, विश्राम तकनीक, और सहायक लोगों का आनंद ले रहे हैं।

अपने आप को इस नए व्यक्तित्व के साथ कल्पना करो परिवर्तन की संभावना में विश्वास करने का एक हिस्सा एक नया जीवन की कल्पना करना है उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप अंतर्मुखी हो सकते हैं, अकेलेपन के समय से प्राप्त ऊर्जा की भावना की कल्पना करें। इस विश्वास के लिए आओ कि घर पर एक शांत रात आपकी आत्मा को संतुष्ट कर सकता है कल्पना करो अपने आप को अपने पसंदीदा गतिविधियों में डुबोया - अकेले

• नए व्यक्तित्व गुणों को खोजने के लिए तैयार होने के लिए, आपको अन्य विचारों को छोड़ना पड़ सकता है जो आपके पास पहले से ही हैं यदि आप अकेले खुश होना सीखना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, किसी भी समय के लिए सावधान रहें कि आपको साझेदार नहीं होने के कारण सामाजिक रूप से विचलित होता है। इन स्थितियों में, अपने आप पर हंसी सीखना
• अपने आप को उन लोगों के लिए प्रेरित करें जिनके व्यक्तित्व लक्षण हैं जिन्हें आप खेती करना चाहते हैं और उन्हें अपने दिन-प्रतिदिन जीवन में अनुकरण करना चाहते हैं।

नए व्यवहार उदाहरण प्राप्त करें व्यवहार का एक उदाहरण एक ऐसा व्यक्ति होता है जो आपको अपने लिए जीवनशैली बनाना चाहता है। जब आप इसकी कल्पना करते हैं, तो अन्य व्यक्तियों के लिए यह सहायक हो सकता है - जो पहले से ही उन विशेषताओं का प्रदर्शन कर रहे हैं जिन्हें आप ढूंढ रहे हैं - करीब से

• उदाहरण के लिए, यदि आप एक देखभाल करने वाले व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो उन लोगों के लिए ध्यान रखें, जो दूसरों की मदद करते समय खुश और पूरा होने लगते हैं ये व्यक्ति कैसे हैं? वे क्या करते हैं? उन्हें और अधिक जानने के लिए नकल करें।
• यदि आप यह याद रख सकते हैं कि यह अन्य लोगों के लिए भी एक उदाहरण है, तो आपको इस प्रक्रिया के साथ अधिक दृढ़ता भी मिल सकती है क्या आप एक जीवन का नेतृत्व कर रहे हैं, जिसे आप दूसरों को देखना और अनुकरण करना चाहते हैं? क्या आप उन परिवर्तनों को बढ़ावा देना चाहते हैं, जिन्हें आप गर्व करते हैं?

इस नई व्यक्तित्व विशेषता का अभ्यास करें जितना अधिक आप इसे अभ्यास में रख सकते हैं, उतना अधिक सामान्यीकृत हो जाएगा। यह विभिन्न परिस्थितियों में इस नए पहलू का प्रयोग करना आवश्यक है, दिन के अलग-अलग समय पर, इसे प्राकृतिक बनाने के लिए

• एक नए तरीके से कार्य करने के अवसरों के लिए, पहले से ही एक सामान्य तरीके के बजाय, देखो। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक सहज और कम पकड़े रहना चाहते हैं, तो स्केट के लिए किसी परिचित को आमंत्रित करें। अनपेक्षित बातें करें
• सबसे पहले, इस तरह से काम करना कृत्रिम लग सकता है- आश्चर्यचकित न हों जैसा कि सामान्य ज्ञान इंगित करता है, नाटक जब तक यह वास्तविक हो जाता है

"पुष्टि" का उपयोग करें वे सकारात्मक वक्तव्य हैं जो आप पर विश्वास करते हैं या आप एक नया विश्वास प्रणाली के रूप में अपनाना चाहते हैं, से संबंधित हैं। यदि आप बदलना चाहते हैं, तो संभवतः आपको जीवन के इन पहलुओं (अपने और आपकी सीमाएं) में अनुकूलन करना होगा। उन्हें सकारात्मक मान्यताओं के लिए व्यापार करें

• उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप आसानी से थक चुके व्यक्ति हैं, तो इस विचार में विश्वास करें कि आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा है
• कागज के एक टुकड़े पर अपना बयान लिखें और उसे एक जगह पर रखें जहां आप दिन में कई बार जाते हैं। जब भी आप कर सकते हैं, इसे जोर से पढ़ें। तो आपका आत्मविश्वास धीरे-धीरे बढ़ेगा

मार्गदर्शन खोजें विशिष्ट और संबंधित उपचार आपको उन लक्षणों को पहचानने में मदद कर सकते हैं, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं - और इन परिवर्तनों को कैसे बढ़ावा देना है आप अपने मूल्यों और इसके अलावा में अपनी दृष्टि ideal- व्यक्तित्व पर चर्चा कर सकते हैं, पेशेवर (जैसे चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार, स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी या समाधान केन्द्रित चिकित्सा के रूप में) तकनीक सिखा सकते हैं कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करते हैं।

अपने दिखने में रंग जोड़ें बहुत से लोग एक ही रंग को बार-बार पहनने की आदत में पड़ जाते हैं यदि आप किशोरावस्था से केवल काले भाग पहने हुए हैं, तो थोड़ा समय बदलना है। नई छवियों को बनाने के लिए अपने दिखने में विभिन्न रंगों को जोड़ें

• उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जिनकी आप अब पहनना नहीं चाहते हैं। अपने अलमारी का अन्वेषण करें और अपने नए स्वयं के लिए जगह खाली करने के लिए दान सेवाओं के लिए प्राचीन वस्तुओं का दान करें
• सामान मत भूलना प्राचीन बेल्ट, स्कार्फ और गहने को प्राचीन वस्तुओं में जोड़ने से उन्हें अद्यतित और हाल ही में कर सकते हैं

अपने बालों के साथ कठोर कुछ करें परिवर्तन के कोई संकेत बाल से ज्यादा शक्तिशाली नहीं है। इसे टैक करें, इसे काटें, इसे लागू करें या सिर को दाढ़ी करें - तीव्रता के लिए ऑप्ट का चयन करें जो आपके स्वरूप पर प्रभाव पड़ता है

• सही कटौती आपको पतला, छोटा और स्वस्थ दिख सकता है
• एक कट के लिए ऑप्ट चुनें जिसे आपने पहले कभी नहीं माना है और पता कैसे यह आपके व्यक्तित्व को प्रभावित करता है

अपने देखो को सरल बनाएं यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो बुनियादी अलमारी की स्थापना करें। अगर आपको लगता है कि आप क्या चाहते हैं, यह अच्छा विचार है, तो अपने नये अधिग्रहीत शैली से मेल खाने वाले भागों को प्राप्त करें।

• कम से कम दस टुकड़े खरीदें जो आपकी नई शैली में फिट होते हैं और देखें कि क्या वे एक साथ फिट हैं।
• ये दस टुकड़े अलग-अलग होते हैं। एक निवेशक के लिए जरूरी आइटम, उदाहरण के लिए, एक कलाकार के समान नहीं होगा ऐसा कुछ चुनें जो आपके नए जीवन के नज़रिए से मेल खाता हो।