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सनस्क्रीन और सनस्क्रीन का उपयोग करें लोशन, क्रीम और संरक्षक के कार्य के कई सिद्धांत हैं, लेकिन सभी को त्वचा को सूरज के संपर्क में होने से क्षतिग्रस्त होने से रोकने के लिए बनाया गया है, जो विस्तार से, उसे अंधेरा होने से बचाता है।
- सनस्क्रीन, जैसा कि नाम से पता चलता है, त्वचा तक पहुंचने से पहले पराबैंगनी विकिरण को बाहर निकालता है। यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ प्रभावी एक व्यापक स्पेक्ट्रम फिल्टर की तलाश करें, और जिनकी सुरक्षा का कारक कम से कम 30 है। जेल जेल फ़िल्टर शरीर के बालों वाले क्षेत्रों, जैसे खोपड़ी के लिए सर्वोत्तम अनुकूल है।
- पहले से ही सूर्य ब्लॉक सूर्य के प्रकाश और त्वचा के बीच एक भौतिक अवरोध पैदा करता है। एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्पाद, सुरक्षा का कारक 30 (कम से कम) का उपयोग करें, और ओक्टील साल्केट, ऑक्टाल मेथॉक्सीसीनमेट या ऑक्टोक्रिलीन जैसी सामग्री पर आधारित
- सूरज से बाहर निकलने से पहले 30 मिनट के ढाल को लागू करें प्रत्येक आवेदन के साथ कम से कम 30 एमएल का उपयोग करें तैराकी के बाद दोबारा पसीना-उत्पादन गतिविधियों या हर दो घंटे में व्यस्त होने के बाद दोबारा शुरू करें
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आमतौर पर शरीर के अंगों को नजरअंदाज करने के लिए सनस्क्रीन लागू करें फिल्टर और ब्लॉकर्स कार्य करते हैं, जहां वे लागू होते हैं - और शरीर के कई हिस्सों में लोग उपेक्षा करते हैं मत भूलो / इन क्षेत्रों:
- उसकी नाक
- कान की युक्तियाँ-
- Escalpo-
- होंठ
- पलकें।
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सूरज संरक्षण कारक के साथ मेकअप का उपयोग करें कई मॉइस्चराइजर्स, सैंटान लोशन, बेस और लिपस्टिक आज बाजार में सूरज संरक्षण में निर्मित हैं चेहरे की सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के लिए, 15 या अधिक सुरक्षा कारक के साथ सौंदर्य प्रसाधन चुनें।
- चूंकि मेकअप सुबह में केवल एक बार लागू होता है, आप केवल चेहरे का सूरज संरक्षण नहीं छोड़ सकते हैं अन्य सुरक्षात्मक उपायों के साथ प्रयोग करें मेकअप के तहत सनस्क्रीन की एक परत डालने की सलाह दी जाती है
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हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें यह भी उन दिनों के लिए सच है जब घर छोड़ने की कोई योजना नहीं है क्योंकि आपकी त्वचा यूवी किरणों के संपर्क में है - जो इमारतों की खिड़कियों और खिड़कियों के माध्यम से भी ख़ुशी से गुजरती हैं - यहां तक कि घर के अंदर।
- कार की सवारी करने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि सूर्य की किरण उसी तरह से कार की खिड़कियों को पार करते हैं।
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कपड़े पहनें जो सूरज संरक्षण प्रदान करता है ज्यादातर गर्मियों में कपड़े सूरज की रोशनी के लिए उपयुक्त आश्रय प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन विशेष रूप से इसके लिए तैयार किए गए टुकड़े हैं।
- सुरक्षात्मक कपड़ों में लेबल पर चिह्नित एक पराबैंगनी संरक्षण कारक (एफपीयू) है। एफपीयू के टुकड़े को 30 या उससे अधिक के बराबर लगाना - त्वचा के सबसे बड़े संभावित क्षेत्र की रक्षा के लिए लंबे बाजू वाली टी-शर्ट और कछुए और पैंट पहनें।
- यदि आप एक सेट एफपीयू के साथ कपड़े नहीं पाते हैं, तो अंधेरे और कसकर बुने हुए टुकड़ों को प्राथमिकता दें, जो स्पष्ट, ढीले-बुनकर टुकड़े से अधिक की रक्षा करते हैं।
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घर का चेहरा काले रंग को रोकने और चेहरे पर जलने से रोकने के लिए, टोपी पहनें, जिसका प्रालंब कम से कम 5 से 7.5 सेमी चौड़ा है।
- पुआल टोपी या अन्य मॉडल से बचें जिनकी साजिश में छेद होते हैं जिसके माध्यम से प्रकाश में छू सकता है।
- टोपी की तलाश करें जो सिर के पूरे वातावरण को सुरक्षित रखे या कानों और नीप जैसे संवेदनशील क्षेत्रों की रक्षा के लिए कपड़े का एक टुकड़ा है। यदि आपको टोपी या अन्य असंतोषजनक कैप टोपी मॉडल पहनने की जरूरत है, तो इन संवेदनशील क्षेत्रों को एक रूमाल या बैंडना के साथ कवर करें जो अच्छे सूरज संरक्षण प्रदान करता है।
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प्रतिबिंबित रोशनी से सावधान रहना सूरज की रोशनी और पराबैंगनी किरणों, हालांकि वे आकाश से आते हैं, कई सतहों से पस्त हो सकते हैं और नीचे की त्वचा तक पहुंच सकते हैं, जो इस अप्रत्यक्ष जोखिम से धूप सेंकना कर सकते हैं।
- पानी, बर्फ और कंक्रीट कुछ सबसे चिंतनशील सतहों हैं