कैसे गहरे चेहरे झुर्रियों को दूर करने के लिए

तनाव कम करें कोर्टिसोल, जो उपकला कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, झुर्रियों के गठन को बढ़ावा देता है और तनाव के साथ जारी पहला हार्मोन है। इसके अलावा, तनाव के भौतिक अभिव्यक्ति के कारण गहरी झुर्रियां पैदा हो सकती हैं - मुंह के चारों ओर एक बुरा मूड में झुर्रियां, माथे पर और भौहों के बीच। कृपया निम्नलिखित प्रयास करें:

• प्रत्येक दिन कुछ मिनट के लिए ध्यान दें। एक कुर्सी पर बैठो या अपने पैरों के साथ फर्श पर बैठो। अपनी आंखों को बंद करें और सकारात्मक मंत्र पर ध्यान केंद्रित करें - उदाहरण के लिए, "मुझे शांति महसूस होती है" या "मैं प्यार में सांस लेता हूं और मुझे डर लगता है।" पेट पर धीरे से एक हाथ रखो ताकि आपको अपने पेट के साथ गहन साँस लेने के लिए याद दिलाया जा सके।
• एक गहरी सांस लेने की कोशिश करो अपनी आंखों के साथ सीधा बैठो और अपने पेट पर अपना हाथ बंद करो अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें, कल्पना करें कि आप अपने पेट के अंदर एक गुब्बारा भर रहे हैं। अपने मुंह से धीरे धीरे चलो, ध्यान दें कि आपके शरीर को लगता है कि जब हवा छोड़ती है
• अपने आप को शांत करो कुछ मोमबत्तियां लाइटें और लैवेंडर तेल के साथ अच्छे स्नान करें, जो तनाव को कम करता है। टहलने के लिए बाहर चलो, अपने आस-पास के सभी चीज़ों के लिए देखें इंटरनेट पर 10 मिनट की बिल्ली का बच्चा वीडियो देखें कोई बात नहीं क्या तुम आराम करो, यह करो!