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कैसे और अधिक खाने के लिए

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चरणों

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यदि आप अधिक मात्रा में भोजन करना चाहते हैं, तो आपको पूरे दिन नहीं खाना चाहिए।



  • चित्र अधिक आहार चरण 2 खाएं
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    यदि आपके पास एक बड़ा रात्रिभोज है, या आप एक बुफे रेस्तरां में जाते हैं तो कुछ घंटों के अंतराल पर छोटे स्नैक्स खाने की कोशिश करें, क्योंकि इससे पेट को बढ़ाने में मदद मिलती है और आपको अधिक भोजन का उपभोग करने की अनुमति मिलती है।

    • चेतावनी

    • यदि आप स्वस्थ रूप को प्राप्त करने या बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऊपर के चरणों का पालन न करना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे वजन बढ़ा सकते हैं।
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