1
प्रोटीन सामग्री और पाउडर के पोषण का महत्व बढ़ाने के लिए ¼ कप के बीज जोड़ें। पूरे बीज का उपयोग करें और उन्हें पाउडर बनाने के लिए उच्च गति पर मैश करें। फिर उन्हें मटर प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाएं। कुछ अच्छे विकल्पों में शामिल हैं:
- Chla-
- Abórora-
- Linhaça-
- Girassol-
- गांजा।
2
जगह ¼ कप बादाम या नारियल का आटा यह स्वाद को बदल देगा और नुस्खा में अधिक प्रोटीन जोड़ देगा। अपने पसंद के आटे का 1/4 कप प्रोटीन पाउडर में जोड़ने का प्रयास करें और अच्छी तरह से सामग्री मिश्रण करें।
3
कोको के दो बड़े चम्मच का प्रयोग करें कोको ने प्रोटीन पाउडर को एक स्वादिष्ट चॉकलेट स्वाद जोड़ा है और इसमें 30 ग्राम प्रति पाउडर के 10 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं। प्रोटीन पाउडर में कोको पाउडर के दो चम्मच जोड़ों को जोड़ने का प्रयास करें और जब तक वे अच्छी तरह निगमित नहीं होते हैं तब तक सामग्री मिश्रण करें।
4
स्टीविया के एक चम्मच के साथ एक मिठाई प्रोटीन बनाओ स्टेविया एक प्राकृतिक, कैलोरी-मुक्त स्वीटनर है जो कि आप प्रोटीन पाउडर को थोड़ा मिठाई बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं यदि आप सुबह में मीठा विटामिन पसंद करते हैं प्रोटीन पाउडर का एक चम्मच जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
5
प्रोटीन पाउडर को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए कुछ मसालों को शामिल करें। अपने विटामिन व्यंजनों के साथ सबसे अच्छा काम करने वाले स्वादों के बारे में सोचें कद्दू स्वाद के लिए, दालचीनी और जायफल की कोशिश करें या यदि आप एक आम विटामिन बनाना चाहते हैं, तो कुछ मिर्च पाउडर डालें। प्रोटीन पाउडर में केवल एक छोटी मात्रा में मसाला का उपयोग करना याद रखें सिर्फ 1/8 चम्मच के साथ शुरू करो और वांछित होने पर बढ़ोतरी करें अच्छी सीज़िंग हैं:
- Canela-
- Gengibre-
- अखरोट-moscada-
- मिर्च मिर्च
- काली मिर्च caiena-
- करी पाउडर