एक दैनिक आदत कैसे करें

सभी सप्ताह नाश्ता तैयार करें हो सकता है कि आप हर दिन कुछ अलग खाना पसंद करते हैं या हर बार एक ही व्यंजन दोहराते हैं। किसी भी तरह, हफ्ते के लिए तैयार सब कुछ प्राप्त करना एक नियमित तरीका निर्धारित करने का तरीका है। आपको जो कुछ भी ज़रूरत है उसकी खरीदारी करें और खरीदारी करें! यदि आप हमेशा एक ही चीज़ को खाना पसंद करते हैं, तो अपने पेंट्री में एक स्टॉक बनाएं

• उदाहरण के लिए, ग्रीक दही और ग्रैनोला पर स्टॉक करें यदि आपके पास अच्छा आरक्षित है, तो जब भी ये उत्पाद चल रहे हैं आप खरीद सकते हैं और आप उनके बिना कभी नहीं होंगे।

काम पर नाश्ता भी छोड़ो ऐसे दिन होते हैं जब घर छोड़ने से पहले आपके पास कुछ भी खाना नहीं होता है उन दिनों के लिए, दराज में नाश्ते में आपकी समस्या का समाधान होगा, और आपको खुद को भूखा नहीं करना पड़ेगा कुछ गैर-नाशयोग्य वस्तुओं को खरीदें और उन्हें काम पर छोड़ दें - कुछ विकल्प जेली, प्रोटीन बार और सूखे फल हैं

• यदि आपके कार्यस्थल में एक रेफ्रिजरेटर है, तो आप ठंडे कटौती और फलों को स्टोर कर सकते हैं और विटामिन बना सकते हैं।