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ध्यान दें कि आप अतीत से बहुत जुड़ाव हो सकते हैं अतीत, कई मायनों में, आरामदायक है - हमें पता है कि इसके बारे में क्या उम्मीद है। इसलिए, बहुत से लोग पुराने डेटिंग में व्यस्त होते हैं जो पुराने विनाशकारी व्यवहार को प्रोत्साहित करता है। हमें विश्वास हो सकता है कि कोई व्यक्ति एक अच्छा प्रेमी है क्योंकि यह हमारे विनाशकारी लेकिन परिचित अतीत को मजबूत करता है दुर्भाग्य से, यह रिश्ता कार्यात्मक नहीं है और संभवत: अब या भविष्य में आपकी सहायता नहीं करेगा।
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एक योजना बनाओ और उसके पास रहो अगर किसी के साथ एक गंभीर बातचीत काम नहीं करती है, तो आपको एक योजना को लागू करना होगा, और वह अच्छा है क्योंकि यह आपको प्रेरित बनाए रखेगा। योजना कैसे, कब और कहाँ संबंध खत्म हो जाएगा इसमें कुछ परिस्थितियों या परिस्थितियों में क्या करना है इसके बारे में भी योजनाएं शामिल करें (उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपको कॉल करता है तो क्या करें, आपके घर में दिखाया गया है, आप मित्रों के बारे में बुरी चीज़ों को बताते हैं, आदि)।
- एक कारण और परिणाम स्वरूप में योजना तैयार करना उपयोगी हो सकता है (यदि ऐसा होता है, तो मैं ऐसा करूँगा)। लंबे समय तक "परिणाम" आपके लिए फायदेमंद होना चाहिए, कोई उपाय नहीं जो केवल खुशी का एक संक्षिप्त अर्थ प्रदान करता है
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समझें कि रिश्ते के अंत में लोग अक्सर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं एक लंबे रिश्ते के बाद, हम कुछ अप्रिय भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है। इस समय आपको कैसा महसूस होता है, यह याद रखें कि आप फिर से खुश होंगे: यह एक स्थायी स्थिति नहीं है समापन निम्नलिखित भावनात्मक लक्षणों में से कुछ का कारण हो सकता है:
- कुछ गलत करने के लिए लज्जा या अपराध। दोस्तों या परिवार में दर्द या पीड़ा होने के लिए पछतावा-
- अपने आप को अपने दोस्तों और परिवार से अलग करने की इच्छा, क्योंकि कोई नहीं जानता है कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं-
- अन्य लोगों के संबंध में अविश्वास, विशेषकर जब उनकी भावनाओं को शामिल किया जाए-
- पूर्ण निराशा और नपुंसकता का अनुभव-
- संभोग में संलग्न होने में असमर्थता, या हानिकारक यौन प्रथाओं को अपनाना-
- अपने पूर्व, खुद को, या किसी अन्य व्यक्ति को निर्देशित किया गया है, जो किसी संबंध में कुछ बिंदु पर शामिल है या कोई राय दी है-
- यादें जो अचानक और अप्रत्याशित रूप से उभरकर आती हैं और आपको लगातार यादों के कारण पुरानी गतिविधियों का अभ्यास करने से रोकती हैं।
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अपराध और शर्म की बात पर काबू पाएं यह आपकी गलती नहीं है यह आपकी गलती नहीं है यह आपकी गलती नहीं है इसे जितना बार जरूरी है, उतना बार अपने आप से कहो, क्योंकि यह सबसे सच्चाई है यह आपकी गलती नहीं है आप को चोट नहीं पहुंचना है या किसी हानिकारक संबंध में नहीं करना चाहिए, न ही आप अन्य व्यक्ति को अपमानजनक और हिंसक भी कहा।
- किसी भिन्न (और सकारात्मक) परिप्रेक्ष्य से रिश्ते के अंत का सामना: लगता है कि अब आपको अन्य गतिविधियों के लिए अधिक खाली समय मिलेगा।
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स्वस्थ रिश्तों की खेती करना जारी रखें वे दोस्तों या परिवार, या नई दोस्ती के साथ पुराने रिश्तेदार हो सकते हैं। क्या मायने रखता है कि वे स्वस्थ हैं और विश्वास और आपसी सम्मान पर आधारित हैं। अगर आपको वसूली अवधि के दौरान अलग किया गया है, तो मित्रों और परिवार के साथ जुड़ने का प्रयास करने के लिए यह दिखाने के लिए प्रयास करें कि आप एक स्वस्थ रिश्ते बनाए रखने के लिए तैयार हैं। वे समझेगे कि क्या वे लोगों को समझ रहे हैं, और आपको समझने की ज़रूरत है अभी।
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फिर से भरोसा करना सीखें यह कदम मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह संभव है, इसे समर्पण की आवश्यकता है चूंकि आपको अपने जीवन के किसी बिंदु पर दूसरों पर भरोसा करना सीखना होगा, इसलिए अब क्यों नहीं शुरू करें? दूसरों में विश्वास में स्वयं पर विश्वास करना शामिल है अपने फैसले पर भरोसा करें, और भले ही आप कोई गलती करें, समझें कि यह दुनिया का अंत नहीं है।
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क्रोध को बाहर रखें यह भावना स्वस्थ है और आपको ठीक होने में मदद कर सकती है, इसलिए आगे बढ़ें और तकिया को दबाएं। रोने से डरो मत, अपने आप को भावनाओं को महसूस करने की इजाजत एक अच्छी बात है उनसे शर्मिंदा मत हो, भावनाओं का हिस्सा आप कौन हैं क्रोध को कुछ उत्पादक बनाने का यह एक शानदार अवसर भी है: आत्मरक्षा कक्षाओं में दाखिला करें या अकादमी में भाग लेने शुरू करें।