1
स्थिति पर प्रतिबिंबित करें आप पहले से ही शांत हो जाओ करने के लिए समय ले लिया और उसके दोस्त के साथ स्थिति पर चर्चा की, तो अब यह समय सब कुछ है कि क्या हुआ के बारे में सोचना है। जाहिर है, एक दु: ख या मानसिक रूप से स्थिति दोहरा अधिक सोच नहीं होना चाहिए, लेकिन क्या हुआ पर एक पल के लिए प्रतिबिंबित और स्थिति को समझने की कोशिश।
- इसके बारे में निष्पक्ष सोचो अपनी भावनाओं को भूल जाओ- केवल उसके द्वारा किए गए या कहा जाने वाले और आपके मित्र के संभावित इरादों के बारे में सोचें।
- आपकी प्रतिक्रिया का विश्लेषण करें क्या आपने स्थिति अच्छी तरह से संभाली थी? क्या उसकी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करना संभव था ताकि विवाद का विकास न हो?
- इस बारे में सोचें कि इस संघर्ष ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है, जिसमें आपकी भलाई और आत्मसम्मान भी शामिल है।
2
वहाँ दु: ख छोड़ दो इसे लेने के लिए आवश्यक है
जागरूक निर्णय कि आप ऐसा करेंगे आप क्रोध और दर्द को उगल सकते हैं या उन्हें जाने दें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। जाहिर है, आपको अपने दर्द को अनदेखा करने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे स्वीकार करें और अतीत में नहीं रहने का निर्णय करें।
- अतीत और दर्द पर ध्यान केन्द्रित न करने का फैसला करके, आप इसे से ठीक करना शुरू कर देंगे।
- चोट से उबरने का एक सचेत निर्णय आप पर नियंत्रण की भावना पैदा कर सकता है। यह आपकी पहचान करने में मदद करेगा कि आप अपने जीवन को नियंत्रित करने वाले चुनने में सक्षम हैं।
3
शिकार के रूप में अपने आप को देखने से रोकें यह हो सकता है
बहुत मुश्किल, क्योंकि क्रोध और असंतोष को दूर करने के बाद दुख भी बनी हुई है। जब आपको चोट होती है तो अपने आप को शिकार के रूप में देखने के लिए बहुत आम है, लेकिन इस तरह की मानसिकता सिर्फ अपने जीवन को अपने मित्र को और स्थिति पर नियंत्रण दे रही है।
- शिकार के रूप में खुद को देखकर केवल ऐसी स्थिति बनाए रखनी चाहिए। आपके दोस्त (या पूर्व मित्र, मामले के आधार पर) स्थिति में प्रमुख उपस्थिति रहेगी।
- जिस तरह से आपको चोट लगी है, उससे जीवन को परिभाषित करने से, आप बेहतर महसूस करेंगे। जाहिर है, यह कुछ समय ले सकता है, लेकिन प्रयास इसके लायक है।
4
क्षमा करें और आगे बढ़ें माफी आसानी से नहीं है, विशेष रूप से जब कोई बहुत चोट लगी है। सुख और शांति पाने के लिए दर्दनाक अनुभवों के बाद आगे बढ़ने का प्रयास करें
- क्षमा करने का मतलब यह नहीं है! यह विचार क्रोध और असंतोष काटने को रोकने के लिए है।
- दुख और चोट लगने पर काबू पाने के बाद माफी एक तार्किक कदम है। माफी के बिना, आप दर्द को दूर नहीं कर सकते
- किसी मित्र को क्षमा करने के लिए आपको खुद को माफ़ करना चाहिए यदि आपके पास घटना में कोई समारोह था या आपने जिस क्षण के गर्मी में पश्चाताप किया था, तो इस पर काबू पाएं!
- शामिल सभी को क्षमा करने के बाद, आप आगे बढ़ने में सक्षम होंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैत्री जारी रहेगी या नहीं, आप इस अनुभव को दूर करने में सक्षम होंगे।