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दोस्तों की कमी के साथ काम करना

सार्थक दोस्ती होने से जीवन में एक उपलब्धि होती है, लेकिन कुछ करीबी दोस्तों के साथ कुछ चरणों में जाना आम है। यदि आपकी वर्तमान स्थिति ऐसी है, तो आत्म-दया का अभ्यास करके और एकांत के साथ अधिक सहज होकर इस मुद्दे से निपटना सीखें। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना और दूसरों के समर्थन की सहायता करना काफी उपयोगी हो सकता है। अंत में, चुपके और नए लोगों से मिलने से डरो मत। याद रखें: कोई भी संभावित मित्र हो सकता है!

चरणों

विधि 1
अकेलेपन के साथ काम करना

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अपने आप के साथ दयालु हो अपने आप को प्यार, सम्मान और दयालुता से हमेशा व्यवहार करें। क्या आप एक बुरे दौर से गुजर रहे हैं? याद रखें कि आप केवल एक नहीं हैं! अकेलेपन ऐसा कुछ है जो हर किसी को एक या दूसरे समय में महसूस करता है, इसलिए अपने आप को दोष न दें या अजीब महसूस करें। पता है कि यह मनुष्य का हिस्सा है
  • याद रखें कि अकेलापन की भावना सिर्फ यही है, एक सनसनी यह आपकी पहचान नहीं करता है
  • इस बारे में सोचें कि आप किसी के साथ महत्वपूर्ण कैसे व्यवहार करेंगे यदि वे पीड़ित हैं और उसी तरह से व्यवहार करते हैं शांति से और धीरे से बोलने से शुरू करो, जैसा कि आप किसी एक पीड़ित व्यक्ति से बात करेंगे।
  • अपने आप को एक गले या पीठ पर एक पॅट दे। यह अजीब लगता है, लेकिन यह मदद कर सकता है
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    आप क्या महसूस कर रहे हैं इसकी प्रक्रिया करें अकेलापन भयानक है, लेकिन अकेलापन की भावनाओं को समझना और संसाधित करना महत्वपूर्ण है, उन्हें दबाने के लिए नहीं। बैठ जाओ और अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने के लिए समय ले लो, अपने गले में उस गांठ और अपनी छाती में तंग देख। फिर आगे बढ़ें।
    • यदि आपको लगता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, प्रसंस्करण करते वक्त रोने की तरह महसूस करते हैं, तो रोना भावनाओं को जन्म देने में कोई शर्म नहीं है मेरा विश्वास करो, आप बेहतर महसूस करेंगे
    • भावनाओं के साथ मुकदमा करने के लिए भ्रमित मत करो समझें कि आप किस प्रकार आगे बढ़ना चाहते हैं, निराशाजनक सर्पिल में फंसने के लिए नहीं।
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    दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान दें यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो ध्यान केंद्रित करें अपने लक्ष्यों को जीत मदद कर सकता है क्या आप कॉलेज जाने का सपना है? अच्छे ग्रेड प्राप्त करने और कॉलेज प्रवेश परीक्षा के लिए कठिन अध्ययन करने पर ध्यान दें। कभी यूरोप में यात्रा का सपना देखा? पैसे जुटाने के लिए शुरू करें
    • अपने लक्ष्यों को एक वास्तविकता बनाने के लिए योजनाओं के आगे कागजात पर रखें इस प्रकार, आपको सफल होने और आपके भाग को करने के लिए अधिक अवसर होंगे।
    • बड़े, जटिल लक्ष्य कठिन हो सकते हैं, इसलिए उन्हें छोटे दैनिक कार्यों में विभाजित करें। यदि आप एक उपन्यास लिखना चाहते हैं, तो कुछ पन्नों को एक दिन लिखने के लिए प्रयास करें।
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    आपको काम करने वाले समय का समय बिताएं। अकेले मज़े करना संभव है, बस प्रयास करें और जो आप चाहते हैं वह करें। हो सकता है कि आप मज़ेदार लेखन, पेंटिंग या चलने के लिए बाहर जा रहे हों सुखद गतिविधियों में आपका मनोदशा बढ़ता है और आपको अपने आप को बेहतर ढंग से जानने में मदद मिलती है
    • अकेले अपने पसंदीदा कलाकार के शो पर जाएं जैसे ही यह अजीब लगता है, शो के दौरान आपको अकेला महसूस नहीं होगा। प्रत्येक व्यक्ति में एक समानता है: कलाकार या बैंड के लिए प्रेम।
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    यूट्यूब के लिए एक वीडियो बनाओ. यदि आप अकेले हैं, तो वीडियो तैयार करना आपके विचारों और भावनाओं को दुनिया के साथ साझा करने का एक शानदार तरीका है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक अजीब विस्फोट करना चाहते हैं, अपने श्रृंगार कौशल को गाते हैं या दिखाते हैं, तो आप यूट्यूब के माध्यम से विविध श्रोताओं के साथ जुड़ सकते हैं।
    • YouTube समुदाय संभावित मित्रों से भरा है लोग आपके वीडियो को प्यार कर सकते हैं और टिप्पणियां छोड़ सकते हैं। हो सकता है कि आप दूसरों के वीडियो पर टिप्पणी करें। दोनों स्थितियों में दोस्ती हो सकती है
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    एक ब्लॉग बनाएं एक ब्लॉग को दुनिया के साथ एक विषय के लिए अपने जुनून को साझा करने, इसके बारे में अधिक जानने, और उत्पादक समुदाय में भाग लेने का एक शानदार तरीका है। कुछ हितों की खोज करें, जैसे फुटबॉल, योग या फैशन, और लिखना शुरू करें!
    • कई ब्लॉगर्स अंत में आभासी समुदाय के साथ बातचीत करने वाले दोस्तों के समूह का निर्माण करते हैं।
    • आपको अपने ब्लॉग के बारे में दूसरों को बताने की ज़रूरत नहीं है या यदि आप नहीं चाहते हैं तो पोस्ट पोस्ट करें।
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    एक ऑनलाइन कोर्स लें कुछ नई सीखने पर अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करके खुद को विचलित करें विश्वविद्यालयों द्वारा कई मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं यदि आपने पहले ही स्नातक की उपाधि प्राप्त की है, तो इंटरनेट पर उपलब्ध पाठ्यक्रमों से सीखना अभी भी संभव है, जो व्यावहारिक तौर पर हर कल्पनीय विषय को कवर करता है। कुछ सीखें जिसे आप सीखना चाहते हैं और नामांकन करें!
    • एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम आपकी संरचना में मदद कर सकता है और आपके जीवन को अर्थ दे सकता है। अगर आपको लगता है कि अपने दोस्तों के बिना आपके दिन खाली हैं, तो उत्पादक समय का उपयोग करें!
  • विधि 2
    सकारात्मकता बनाए रखना

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    खुद का इलाज करें देखभाल का एक अच्छा आहार मूड में बढ़ावा दे सकता है और आपको आराम करने में मदद करता है। अपने शरीर को आराम करने के लिए कुछ करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक दिन अलग रखें
    • देखभाल आहार में मन, शरीर या आत्मा को उत्तेजित करने वाली कुछ चीजें शामिल हो सकती हैं, जैसे स्वस्थ भोजन खाने, कसरत करने, पर्याप्त नींद लेने या प्रकृति में समय बिताने के लिए।
    • अन्य विकल्पों में मसाज करना, मैनीक्योर सैलून या बालों को काटना शामिल है।
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    अपने आप से सकारात्मक बात करें जब आप मित्र नहीं हैं, तो अपने आप को नीचे रखना बहुत ही आसान है, जैसे "मैं कुछ नहीं के लिए अच्छा हूँ" या "कोई भी मुझे पसंद नहीं करता" इस तरह के दावों के झूठे होने के अलावा, वे प्रतिउत्पादक हैं। नकारात्मक विचारों से निपटने के लिए स्वयं के साथ सकारात्मक बोलें
    • अगर आप ऐसा कुछ सोचते हैं जैसे "कोई मुझे कभी पसंद नहीं करेगा," अपने रिश्तेदारों को याद रखिए कि आप सबसे अच्छे हैं और कहते हैं, "यह सच नहीं है। मेरे पास एक परिवार है जो मुझसे प्यार करते हैं।"
    • उन चीजों की एक सूची बनाएं, जो आपको एक अच्छा दोस्त बनाते हैं, जैसे हमेशा आपकी उपस्थिति की आवश्यकता होती है। सूची फिर से पढ़ें जब भी आप अयोग्य महसूस करेंगे
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    जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें. यह देखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन हमेशा कुछ अच्छा होता है। चीजों के खराब पक्ष को देखना आसान है और नकारात्मकता स्थिति पर हावी है, लेकिन छोटी बातों के लिए आभारी रहें, सूर्योदय से आपके स्वास्थ्य तक
    • एक कृतज्ञता पत्रिका बनाएं और उस दिन कम से कम तीन चीज़ें लिखें जो उस दिन काम करती हैं। थोड़ी देर बाद, आपको पता चल जाएगा कि चीजें इतनी खराब नहीं हैं जितनी आपने सोचा थी।
    • एकान्त विचारों पर ध्यान देने के बजाय, दूसरों के लिए अच्छा काम करना! सड़क पर लोगों पर मुस्कुराहट - कौन जानता है कि आपको वापस मुस्कान नहीं मिलता है?
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    एक पत्रिका रखें. यह अपने विचारों से सुदृढ़ बनाने और भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करने के तरीके को देखने का एक शानदार तरीका है। डायरी आपको जीवन और अपने मूल्यों को प्रतिबिंबित करने के लिए हर दिन रोकने में मदद करेगी। भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों को लिखें और इसका इस्तेमाल करने के लिए इसका उपयोग करें।
    • हर छह महीनों में डायरी को फिर से पढ़ना यह देखने के लिए कि इस बीच में यह कैसे बढ़ता और बदल गया।



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    अक्सर व्यायाम करें. मनोदशा में सुधार करने में शारीरिक रूप से सक्रिय रहना आप निश्चित रूप से अपने बारे में बेहतर महसूस करें. इसके अलावा, अधिक सक्रिय व्यक्ति बनने का आनंद लें! टहलने के लिए बाहर निकलें और ताजी हवा का आनंद लें और सूरज हर दिन
    • पास के जिम में नामांकन करें व्यायाम के अलावा, आप नए दोस्त बना सकते हैं
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    दया करो! शायद आप दुनिया में अस्वीकार कर रहे हैं और नाराज महसूस कर रहे हैं, लेकिन इस तरह का रवैया केवल आपको दूर चला जाएगा गलतियों को समझने, कोमल और उन लोगों को माफ कर दो, जो गलती करते हैं दयालुता और सकारात्मकता को बढ़ाकर, आप अधिक तरह के लोगों को आकर्षित करेंगे।
    • अजनबियों के लिए मुस्कुराहट, दरवाजे को पकड़ो और लोगों को अंदर जाने दो
  • विधि 3
    मदद मांगना

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    एक चिकित्सक से सलाह लें कभी-कभी नई दोस्ती को खोलने के लिए थोड़ा सा काम होता है। से अधिक नकारात्मक विचार एक समस्या को संकेत दे सकता है जिसे पेशेवर मदद की ज़रूरत है यदि आपको सामाजिकता में कठिनाई हो रही है, तो आपको चिंता, अत्यधिक शर्म, या किसी अन्य स्थिति से ग्रस्त हो सकता है। ऐसी समस्याओं पर काम करने के लिए एक चिकित्सक से बात करें और अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करें।
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    अपने परिवार के साथ अधिक समय व्यतीत करें बहुत-से लोग भूल जाते हैं कि परिवार के सदस्य भी अच्छे दोस्त हो सकते हैं! अपने माता-पिता या भाई-बहनों के साथ समय व्यतीत करें, और जब भी संभव हो उनके साथ बात करें। वे इस बुरे दौर के दौरान बहुत मदद कर सकते हैं।
    • एक मजेदार नई परंपरा शुरू करें, जैसे कि खेल रात या फिल्म के साथ पिज्जा!
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    एक पालतू जानवर को अपनाना। जितना जानवरों को लोगों की जगह नहीं होती है, वे वफादार और अविश्वसनीय साथी हैं, जो तनाव को दूर करने में सक्षम हैं और दिन को और अधिक पूर्ण करते हैं। अपनाने के लिए पशु आश्रय पर जाएं कुत्ता या एक बिल्ली. एक बोनस के रूप में, एक पालतू जानवर आपको नए दोस्त बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह बाहर निकलने और पार्कों में अन्य पालतू मालिकों से बात करने का अवसर खोलता है।
  • विधि 4
    मित्र ढूंढना

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    बाहर खींचो. आपके आस पास एक सौ संभावित दोस्त हैं, लेकिन आप इन लोगों के साथ कैसे कनेक्ट हो सकते हैं बातचीत करने से डरने में सामान्य बात है, लेकिन खुद पर शक नहीं है: आप सक्षम हैं! एक गहरी साँस लें और अजनबी को कुछ पूछें या परिवेश पर टिप्पणी करें। लोग खुद के बारे में बात करना पसंद करते हैं, इसलिए कुछ विषय युक्तियां ढूंढें ताकि दूसरे को बात कर सकें
    • उदाहरण के लिए, सुपरमार्केट कतार में स्मार्टफोन पर एक किशोरी खेल रहा है इसे ले लो और कहते हैं, "आप इस गेम में अच्छे लग रहे हैं, क्या बात है?"
    • ओपन-एंड प्रश्न पूछें जो एक विस्तृत जवाब मांगते हैं और सरल नहीं "हाँ" या "नहीं"
    • उदाहरण के लिए: "आपने कहा कि फुटबॉल आपका पसंदीदा खेल है। आपको फुटबॉल के बारे में सबसे ज्यादा पसंद है?"
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    अपने आप सामाजिक स्थितियों में रखें यदि आप अपने दोस्तों के बनाने के कौशल के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो पार्टियों और अन्य गतिविधियों के लिए निमंत्रणों को मना करना सामान्य है, लेकिन लोगों की बैठक में ऐसी घटनाएं मूल्यवान हो सकती हैं। कोई बात नहीं, आप कैसे परेशान हैं, खुश हो जाओ और पार्टी में जाएं! आपके द्वारा चलाया जाने वाला एकमात्र जोखिम नए दोस्त बना रहा है
    • बस लोगों को देखकर आप उन्हें और अधिक पसंद कर सकते हैं। एक सामाजिक परिवेश चुनें, जैसे एक कॉफी शॉप या किताबों की दुकान, और वहां चले गए। शायद आप कर्मचारियों या अन्य नियमित ग्राहकों के साथ दोस्त नहीं बनाते हैं?
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    दूसरों के साथ बातचीत करते समय सकारात्मक रहें लोग आमतौर पर उन लोगों के साथ संबंध रखते हैं जो एक अधिक सकारात्मक ऊर्जा पैदा करते हैं, इसलिए हमेशा दूसरों की अच्छी बात करें और मुस्कुराएं और अधिक अनुकूल और आकर्षक लगें। गपशप, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मजेदार है, आप दोस्त बनाने में मदद नहीं करेंगे।
    • ऐसे लोग जैसे कि उन्हें अच्छा लगता है। अपने दोस्तों को प्रोत्साहित करें और उन्हें ईमानदारी से प्रशंसा करें
    • "वाह, क्या आप हर सप्ताह बेघर आश्रय में खुद को स्वयंसेवा करते हैं?" "वाह, मैं वास्तव में प्रभावित हूँ, मुझे इस बारे में अधिक क्यों बताएं?"
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    अन्य लोगों की कंपनी में आपकी रुचियों के बाद भागो अपने आप लोगों के साथ आसपास के जीवन के मूड और दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद करता है। यदि आप किसी खेल या एक शौक का अभ्यास करने जा रहे हैं, तो अपने आप के समान हितों वाले लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर घेरने के लिए क्लब के आयोजन और प्रतियोगिताओं को देखें। किसी के साथ चैट करना आसान होगा!
    • एक क्लब में शामिल हों, भले ही आपने कभी ऐसा कुछ नहीं किया हो आप शायद अन्य अनुभवहीन लोगों से मिलेंगे और उन चुनौतियों या मूर्खतापूर्ण गलतियों के माध्यम से उनसे संपर्क कर सकते हैं।
    • यदि आप संकोच करते हैं, तो इसे आसान करना ठीक है, अस्वीकार करने का डर आपको अन्य लोगों के साथ जुड़ने से रोकना न दें।
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    ऐसे लोग ढूंढें जो इंटरनेट पर आपकी तरह सोचते हैं अपने क्षेत्र में लोगों को ढूँढना समय लगता है, लेकिन आप कई लोगों को ढूंढ सकते हैं जो इंटरनेट पर आपके विचार और जुनून साझा करते हैं। आभासी दोस्ती इतनी अंतरंग नहीं हैं और आमतौर पर अकेलेपन की समस्या को हल नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी आपको जुड़ाव महसूस करने और समय गुजारने में मदद मिल सकती है।
    • सिर्फ वास्तविक मित्रों को दोस्त बनाने से आपको आभासी मित्रों को न दें। इंटरनेट पर लोगों के साथ मिलते समय सावधानी बरतें।
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    स्वयंसेवक काम करो आप समुदाय को लाभ देंगे और फिर भी ऐसे लोगों से मिलेंगे जो आपके जैसा सोचते हैं जरूरतमंदों की मदद करने से आप जीवन को परिप्रेक्ष्य में डाल सकते हैं और आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए और भी आभारी रह सकते हैं।
    • वयस्कों और बच्चों को पढ़ना सीखना, समुदाय सूप का कटोरा में स्वयंसेवा करना या क्षेत्र में एक पार्क को साफ करने में सहायता करना।
  • सूत्रों और कोटेशन

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