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रिश्तेदारों से दूर चले जाओ यदि आप अभी भी परिवार के साथ रहते हैं, तो आम सह-अस्तित्व के क्षेत्रों से बचने की कोशिश करें, जैसे कि बैठक कक्ष यदि आप अकेले या दूर रहते हैं, तो कम यात्राओं करें कम या कम संदेश भेजें या परिवार के सदस्यों से शारीरिक दूरी बनाएं। समय के साथ, नकारात्मक लोगों के साथ रहने से किसी को भी पहना जाता है अपनी ऊर्जा को सकारात्मक चीज़ों के लिए बचाएं
- यदि आपके रिश्तेदार पूछते हैं कि आप क्यों दूर हो रहे हैं, तो बस कहें "मैं बहुत व्यस्त हूं।"
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"नहीं" कहने के लिए याद रखें पृथक्करण की इस प्रक्रिया में, आप पाएंगे कि आप क्या हैं और कुछ लोगों के लिए क्या करने के लिए तैयार नहीं हैं यदि आपके रिश्तेदार आपको हानिकारक (किसी भी मायने में) कुछ करने के लिए कहते हैं, तो स्पष्टीकरण देने के लिए बाध्य महसूस किए बिना इनकार करते हैं - आखिरकार निर्णय आपका है।
- बेशक, जो लोग अपने माता-पिता के साथ रहते हैं, वे नियमों और अनुरोधों के अधीन हैं। तो ऐसे परिस्थितियों को ठीक से चुनें जिनके बारे में आप "ना" को गंभीरता से लिया जाए
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पारिवारिक जीवन के लिए समर्पित पाठ्यक्रमों में भाग लें I यदि आप अपने भविष्य के बारे में चिंतित हैं - जैसे कि आप बच्चे होंगे, उदाहरण के लिए - इन विशेष पाठ्यक्रमों के माध्यम से अपने डर से निपटने के लिए अध्ययन करें। प्रशिक्षक आपको दिखाएगा कि नकारात्मक पारिवारिक चक्र क्या है, जिससे आप अपने माता-पिता की गलतियों को दोहराने से बच सकते हैं। इसके अलावा, यह आपको यह समझने के लिए भी उपकरण देगा कि कौन से क्रियाएं फायदेमंद हैं और जो परिवार में हानिकारक हैं।
- आप जिस क्षेत्र में रहते हैं उस प्रकार के कुछ प्रकार के बारे में इंटरनेट पर खोज करें। भाग्य के साथ, आपको बहुत सस्ती कीमतों पर आदर्श पाठ्यक्रम मिलेगा।
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एक चिकित्सक से सलाह लें यदि आप अभी भी स्कूल या कॉलेज में हैं, तो आप ड्यूटी पर मनोवैज्ञानिक (मुक्त) के साथ बोलने के लिए कह सकते हैं। कभी-कभी आपकी समस्याओं के बाहर लोगों से बात करना अच्छा है दूसरी तरफ, यदि आप अपने माता-पिता की तरह खत्म होने से डरते हैं, तो परिवार के मामलों में विशेषज्ञता रखने वाले पेशेवर को बदलने का प्रयास करें, और जितनी बार आप चाहते हैं, उसी तरह से सत्र करें - अकेले या दूसरों के साथ
- एक चिकित्सक के साथ अपने परिवार के इतिहास पर चर्चा करना दिखाएगा कि आप अपने रिश्तेदारों के नकारात्मक या समस्याग्रस्त व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। सब के बाद, प्रत्येक व्यक्ति केवल एक के विकल्प और कार्यों के लिए जिम्मेदार है