सुबह में आसान कैसे जगाएं

आराम से जागने के लिए अतिरिक्त कदम उठाएं। सर्दियों में, विशेष रूप से, बिस्तर से बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह बहुत गर्म है, और हवा ठंडा और बिना खूनी है। अपने बिस्तर के पास एक पसीने वाली शीतल या ठंडे ब्लाउज डालने की कोशिश करें ताकि जब आप उठना पड़े, तो आप इसे रख सकते हैं और सर्दी में अपनी सुबह की दिनचर्या पर जा सकते हैं। आप जो भी कार्रवाई करते हैं, सवेरे को जागरूक करें जितना संभव हो सके।

कमरे के दूसरी तरफ अपने अलार्म घड़ी रखो इसे अपनी पहुंच से बाहर छोड़ दें ताकि जब आप इसे छू लें, तो आपको इसे बंद करने के लिए बिस्तर से निकलना होगा। इससे आप को स्थानांतरित करना होगा यदि आपके पास ऊर्जा है, तो योग या सरल अभ्यास के आसपास घूमो! यह दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है

बस बिस्तर से पहले बहुत सारे पानी पीते हैं यदि आप करते हैं, तो आपको तत्काल सुबह स्नान करने की आवश्यकता होगी, और वहां जाकर आपको उठने और बिस्तर पर वापस जाने से रोका जा सकेगा।

प्रकाश की तलाश करें अलार्म को बंद करने के तुरंत बाद, अपने कमरे में रोशनी को चालू करें।

खिंचाव के लिए. यह संचलन को सक्रिय करता है और आपके खून को प्रवाह करने का कारण बनता है।

कुछ पी लो इससे पहले रात, अपने अलार्म घड़ी के बगल में जमे हुए पानी की बोतल रखें। तुरंत इसे बंद करने के बाद, (फिर पिघल, लेकिन अभी भी ठंडा) पानी पीने यह वास्तव में आपको जागता रखता है। आप तैयार कॉफी या अपने पसंदीदा पेय को भी छोड़ सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं ताकि सुबह में आप इसे माइक्रोवेव में रख सकते हैं और गर्मी कर सकते हैं।

अपना चेहरा धो लें या शॉवर लें अंतिम चरण के संबंध में, यह समान है। आपके चेहरे पर गर्म स्नान या ठंडे पानी आपके रक्त का प्रवाह कर देगा और आपको जगाएगा।

अपना दिन कम से कम 15 मिनट पहले शांत करने का प्रयास करें। अपने आप को टीवी देखने, अपने फेसबुक या ईमेल को देखने के लिए कुछ समय देना अच्छा है, और किसी अपॉइंटमेंट के लिए जाने से पहले पूरी तरह से जागना