कैसे गर्भावस्था के दौरान सो जाओ

गर्भावस्था के दौरान सोना मुश्किल हो सकता है तेजी से प्रमुख पेट सीमा विकल्प, और जैसे मतली, असंतोष और पेशाब की लगातार आग्रह करता हूं जैसे समस्याओं को भी रास्ते में मिलता है। यदि यह आपके साथ होता है, तो अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए इस आलेख में सूचीबद्ध कुछ रणनीतियों का उपयोग करें। आराम से स्थिति ढूंढें और एक ही समय में हर रात अपने मन और शरीर के आदी बनाने के लिए नीचे बैठें। अंत में, कुछ जीवन शैली में बदलावों को बढ़ावा देना, जैसे नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार, नींद का अनुकूलन करने के लिए