कैसे एक दुःस्वप्न को भूल जाओ

बुरे सपने आम हैं और सभी उम्र के लोगों के साथ हो सकता है। वे रेम (रैपिड आई मूवमेंट या रैपिड नेत्र आंदोलन) के दौरान हो, तुरंत व्यक्तिगत जागरण और बनाने यह स्पष्ट रूप से याद है क्या वह सपना देखा। दु: स्वप्न ज्वलंत और बहुत ही वास्तविक हो, चिंता, दिल की दर में वृद्धि हुई है के कारण और transpiração- कई लोगों को सब कुछ वे सपना देख रहे थे और फिर सो जाते हैं के लिए संघर्ष कर याद कर सकते हैं। यद्यपि वे किसी भी स्वास्थ्य समस्या का कारण नहीं बनते हैं, यदि आप किसी डॉक्टर से परामर्श नहीं करते हैं, तो दुःस्वप्न धीरे-धीरे नींद में बाधित कर सकता है। उन्हें भूल जाते हैं और नींद के लिए वापस जाओ, आराम तकनीकों के माध्यम से अन्य विचारों और गतिविधियों के साथ ध्यान भटकाए करने के लिए।