कैसे योग में गेट आसन करना

अपने दाहिने पैर को सीधे तरफ बढ़ाएं अपनी उंगलियों को दाईं ओर इंगित करें और छत की ओर घुटने। अपने पैर को सीधे रखते हुए मंजिल पर दाहिने पैर के संपूर्ण एकमात्र को छूने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें यह ठीक है अगर आपका श्रोणि थोड़ा दाहिनी ओर घूमता है, लेकिन अपने परिवर्तन का सामना करना पड़ रहा है।