IhsAdke.com

कैसे भूख के साथ सौदा करने के लिए

यदि आप अकेले ही मिल गए हैं और थोड़ी देर के लिए भोजन प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो आप जानते हैं कि यह बहुत भूख लगी है। शायद आप जंगल में डेरा डाले हुए थे और आपका खाना खत्म हो गया है, और आपको भूख लगी है। भोजन खोजने की कोशिश करने के अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप भूख से लड़ने के लिए कर सकते हैं।

चरणों

चित्र शीर्षक भूखे चरण 1 के साथ
1
जब आपको भूख लगती है, तो एक गिलास पानी पीते हैं। इससे आपका पेट भर जाएगा और भूख की भावना कम हो जाएगी। इससे खाने से पहले पानी पीने से भी कम खाने में आपकी मदद मिलेगी।
  • चित्र के साथ सहानुभूति के साथ हंगर चरण 2
    2
    टीवी के सामने से निकल जाओ खाना विज्ञापन या खाना पकाने शो न देखें आप विज्ञापनों के दौरान उठ सकते हैं और कुछ और कर सकते हैं, या अपने पसंदीदा शो रिकॉर्ड कर सकते हैं, और फिर विज्ञापनों को तेजी से प्राप्त कर सकते हैं
  • चित्र शीर्षक भूखे चरण 3
    3



    कार्बोहाइड्रेट से बचें क्योंकि वे अक्सर आपकी भूख को प्रोत्साहित करेंगे, जिससे आपको भी भूख लगी रहेंगी। इसके बजाय, स्वस्थ प्रोटीन और वसा, जैसे कुछ पागल, एक उबले अंडा या एक एवोकैडो का सफेद भाग के साथ एक छोटा सा स्नैक बनाएं।
  • चित्र के साथ सहानुभूति के साथ हंगर चरण 4
    4
    नाश्ता खाओ एक अच्छा नाश्ता आप पूरे दिन ऊर्जा दे देंगे और आप भोजन के बीच कम भूख होगा
  • चित्र के साथ सहानुभूति के साथ हंगर चरण 5
    5
    रात के खाने में नाश्ते में कम और कम खाएं रात में भूखे रहना आसान है, जब आप सो रहे हैं, और आप नाश्ते के लिए तैयार होंगे।

    • युक्तियाँ

    • गैर-नाशयोग्य खाद्य पदार्थों को लेकर हमेशा तैयार रहें। डिब्बाबंद या मुहरबंद खाद्य पदार्थ भी अच्छी तरह से काम करते हैं सुनिश्चित करें कि वे अतिदेय नहीं हैं
    • सो जाओ और भूल जाओ कि आप बहुत भूख लगी हैं। आपका पेट थोड़ी देर के लिए शोर कर सकता है, लेकिन इसे अनदेखा कर सकता है
    • आप बिना पानी के 3-4 दिनों के बाद मर जाते हैं बहुत सारी पानी की बोतलें लें, और संभवतः धाराओं के लिए जल शोधक, अगर यह एक लंबी यात्रा होगी तो
    • उन आहारों में से किसी एक को कभी भी न लगाएं जो आपको भूखा लेते हैं यह आपके चयापचय को धीमा कर देता है और आपको अंत में अधिक खाने के लिए कारण देता है।
    • आप रेगिस्तान में जीवित रहने के बारे में पुस्तकों या वेबसाइटों को पढ़ सकते हैं इसलिए, आप तकनीक और सभी के बारे में खाद्य पौधों और जड़ों सीख सकते हैं।

    चेतावनी

    • यदि आप खाने की योजना बना रहे हैं कोई जामुन या पौधों, यह एक बड़ा खतरा है। इस विकी लेख को पढ़ें: एक संयंत्र का परीक्षण खाद्य है अधिक जानकारी के लिए
    • आदर्श रूप से, आपको अपने आप को पहले स्थान पर कभी नहीं भूखा होना चाहिए, और तैयार रहना चाहिए, लेकिन ऐसा होने पर ...
    • कभी घर पर इस अभ्यास का प्रयास करें!
    • उद्देश्य पर ऐसा मत करो!
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com