कैसे जिगर को साफ करने के लिए

सब्जियां खाएं उनमें से कुछ में बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो यकृत कोशिकाओं को उत्तेजित करता है और जिगर से जिगर की सुरक्षा करता है। पालक जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां सेल विकास को प्रोत्साहित करती हैं और अंग को उत्तेजित करती हैं, जबकि बीट जहरीले क्षति से पित्त नहरों की रक्षा करती हैं। दैनिक रोज़ाना पांच सब्जियां खाने की कोशिश करें और उसमें उन जिगरों के लिए फायदेमंद पोषक तत्व शामिल करें।

• यकृत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले सब्जियां डंडेल्सियस, तरबूज, रॉकेट, सरसों, चिनी, और पालक शामिल हैं

लहसुन की खपत को बढ़ाएं इसमें सल्फर आधारित घटक हैं जो जिगर एंजाइम को सक्रिय करते हैं और आपके सिस्टम में हो सकते विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए काम करते हैं। लहसुन में एलिकिन और सेलेनियम भी शामिल है, दो पोषक तत्व हैं जो अंग को विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इन दो पोषक तत्वों को अभी भी detoxification प्रक्रिया में सहायता।

• यदि आप लहसुन का स्वाद खड़े नहीं कर सकते क्योंकि आपको इसे पसंद नहीं है (या यह पिशाच है), तो आप प्राकृतिक खाद्य भंडार से सप्लीमेंट खरीद सकते हैं।

अंगूर खाओ यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, और दोनों स्वस्थ जिगर की सफाई को बढ़ावा देते हैं। अंगूर इस अंग में विषाक्तता एंजाइम को बढ़ाता है और इसमें एक घटक है जो नारीर्निनिन के रूप में जाना जाता है, जिससे यकृत को इसे भंडारण करने के बजाय वसा जलाने का कारण बनता है। सावधान रहें, हालांकि, क्योंकि अंगूर की उच्च मात्रा में साइटोक्रम पी 450 नामक एक जिगर एंजाइम को रोक सकता है, जिससे शरीर द्वारा कुछ खाद्य पदार्थ और दवाइयां टूट जाती हैं।

सप्ताह में दो बार एक्वाकाडोस लें। वे स्वादिष्ट हैं और ग्लूटाथियोन-उत्पादक यौगिक हैं, जो जिगर को विषाक्त अधिभार से बचाने में मदद करते हैं।

पागल खाओ उनके पास एल-आर्गिनिन (एक एमिनो एसिड), ग्लूटाथियोन, और ओमेगा -3 फैटी एसिड का उच्च स्तर होता है जो बीमारी के जिगर को अमोनिया को साफ करने में मदद करते हैं। अखरोट के गोले के अर्क का उपयोग जिगर विषाक्तता के लिए कई सूत्रों में किया जाता है।

सोया लेसितिण का उपयोग करें उसके ग्रेन्युल में फॉस्फोलिपिड्स होते हैं जो जिगर की रक्षा में मदद करते हैं। वे सबसे अधिक स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर उपलब्ध हैं।

अपने मैग्नीशियम सेवन में वृद्धि यह खनिज पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है, जो बदले में यकृत के विषाक्तीकरण की ओर जाता है। आप अंग के स्वास्थ्य में सुधार के लिए मैग्नीशियम की खुराक ले सकते हैं।

• मैग्नीशियम पाने का एक अन्य तरीका गर्म पानी में ईप्सम नमक का एक बड़ा चमचा भंग कर रहा है और एक महीने में एक या दो बार मिश्रण पीने से होता है। यह नमक में इस खनिज की एक उच्च मात्रा है

हल्दी को अपने आहार में जोड़ें यह जिगर की पित्त का उत्पादन करने की क्षमता को बढ़ाता है, सफाई प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है, और अंग कोशिकाओं को पुनर्जन्म करने में भी मदद करता है।

दूध थीस्ल पूरक लेने शुरू करो। यह यकृत कोशिकाओं के विकास और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है क्योंकि इसमें सिलीबिनिन होता है, एक तत्व जो ऑक्सीकरण से लड़ता है, एक प्रक्रिया है जो जिगर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह अंग में प्रोटीन संश्लेषण में सुधार भी करता है।

घर के लिए प्राकृतिक क्लीनर का उपयोग करें जब आप खुद को रसायनों के सामने खुलते हैं, तो आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपके जिगर को कठिन काम करना पड़ता है प्राकृतिक अवयवों से बनाए गए शुद्धिकारकों का उपयोग करने वाले रसायनों की संख्या कम करें। निजी स्वच्छता के लिए प्राकृतिक और जैविक टॉयलेटरीज़ का उपयोग भी मदद करता है।

अपने घर में एक वायु शोधक का प्रयोग करें हवा में अधिक विषाक्त पदार्थों, अधिक विषाक्त पदार्थों को आपके जिगर को शरीर से निकालने की आवश्यकता होती है। जो लोग शहर में रहते हैं या एवेन्यू के पास रहते हैं, वे एयर प्युरिफ़ियर बहुत अच्छे निवेश करते हैं, क्योंकि कारों में हवा में कई जहरीले पदार्थ जमा होते हैं।