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वजन घटाने शायद गठिया के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपचार में से एक, हालांकि थोड़ा सिफारिश की गई है, वजन घटाने है। घुटनों द्वारा समर्थित वजन की मात्रा को कम करना, जोड़ों को लोड और नुकसान को कम करता है, जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को कम करता है।
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अपनी गतिविधियों को बदलें कुछ गतिविधियों को सीमित करना आवश्यक हो सकता है, और गठिया क्षति को कम करने या कम करने के लिए, व्यायाम के नए तरीके सीखने में मददगार हो सकता है।
- घुटने की समस्याओं वाले रोगियों के लिए जल अभ्यास उत्कृष्ट पसंद हैं I
- प्रभावित घुटने के सामने हाथ से चलने वाली छड़ी या कुचलने का उपयोग करने पर लोड को कम करने में मदद मिलेगी।
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जोड़ों के लिए खुराक लें कई की आपूर्ति करता है जोड़ों की देखभाल के लिए इस तरह के glucosamine और chondroitin सल्फेट के रूप में अणुओं है कि स्वाभाविक रूप से शरीर द्वारा उत्पादित कर रहे हैं, जो इस क्षेत्र के स्वस्थ उपास्थि बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।
- हालांकि खुराक दर्द को नियंत्रित कर सकते हैं, नई उपास्थि के विकास में मदद करने या गठिया की वजह से होने वाले नुकसान को रोकने की क्षमता के बारे में बहुत कम आंकड़ा है। यह संदेह के साथ उन्हें लेने की सिफारिश की है
- कुछ डॉक्टर यह देखकर तीन महीने की अवधि के लिए खुराक लेने की सलाह देते हैं कि क्या वे रोगी की विशिष्ट स्थिति में मदद करते हैं।
- ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट आमतौर पर एनोविस के नियंत्रण में नहीं होते हैं, लेकिन आप उन्हें निगलने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।