नींद के उपचार का सुरक्षित तरीके से उपयोग कैसे करें

एक बार या किसी अन्य व्यक्ति को अनिद्रा की एक रात से गुज़रता है - दुर्भाग्य से, नींद विकार आप जितना सोचा, उससे ज्यादा आम है, खासकर जब हम बड़े हो जाते हैं। उन लोगों के लिए जो नींद की समस्याओं से ग्रस्त हैं, चिकित्सकीय और अति-काउंटर दवाओं से प्राकृतिक और हर्बल उपचार के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं। यह ज़रूरी है कि दवा के संपर्क वास्तविक हैं और अवांछित और संभावित हानिकारक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इस वजह से, पहले प्रयास करें नींद की गुणवत्ता में सुधार