कैसे एक निपल से छुटकारा पाने के लिए

एक झपकी लेना दिन के दौरान जल्दी से अपनी बैटरी रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जब आप बहुत लंबी नपियां देते हैं, दूसरी तरफ, आप घबराहट और बेवजह को जगा सकते हैं। इस तरह जागने की संभावना को कम करने के लिए अपनी झपकी को अनुकूलित करना संभव है: गहरी नींद में जाने से पहले थोड़ा सो जाओ और जागने के लिए अलार्म सेट करें। यदि आप गहरी नींद में जाते हैं और घबराहट जगाते हैं, तो जल्दी से जागने की कोशिश करें, अपने शरीर और मन को उत्तेजित करें। निम्नलिखित विधियों को पढ़ें और अपने पक्ष में नप्स का उपयोग करने का तरीका जानें।