आपका कार्य फोकस कैसे करें

नीचे दिए गए चरणों का पालन करके अपने कार्य पर ध्यान केंद्रित करना सीखें

सामग्री

चरणों

विधि 1एक उपयुक्त वातावरण बनाना
विधि 2एक चेकलिस्ट बनाना
विधि 3अपना कार्य करना
विधि 4ब्रेकिंग और प्रेरणा दे रहा है

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

विधि 1
एक उपयुक्त वातावरण बनाना

आपका होमवर्क चरण 1 पर ध्यान केंद्रित चित्र

एक शांत कमरे का पता लगाएं जिसमें कोई व्याकुलता नहीं है। आपके पास टेबल, एक कुर्सी और मेज पर पूरी तरह से इकट्ठा होने वाली सभी उचित सामग्री और बर्तन होना चाहिए। कुछ ताजी हवा पाने के लिए खिड़कियां खोलें सब कुछ सुव्यवस्थित रखना जरूरी है, इसलिए अध्ययन करने से पहले गंदगी को मिटा दें। एक सोडा, पानी या स्नैक को जगह ले आओ, इसलिए आपको छोड़ने का कोई कारण नहीं मिलेगा।

आपका होमवर्क चरण 2 पर ध्यान केंद्रित चित्र शीर्षक

एक कुर्सी पर सीधा बैठो (कुछ भी आराम से नहीं है या आप सो सकते हैं) तो आपका खून समान रूप से बहता है

आपका होमवर्क चरण 6 पर ध्यान केंद्रित चित्र

कंप्यूटर, फेसबुक, ट्विटर, या जो कुछ भी आपको विचलित कर सकता है उसे बंद करें एक समय सीमा निर्धारित करें बहाने मत बनो, बस करो कि आपको क्या करना चाहिए!

विधि 2
एक चेकलिस्ट बनाना

पिक्चर का शीर्षक आपका होमवर्क पर चरणबद्ध करें चरण 3

अपने कार्य में करने के लिए चीजों की एक सूची लिखें शुरू करने से पहले चीजों की एक सूची बनाना अच्छा है

विषय का नाम और एक संक्षिप्त अवलोकन लिखें कि आपको क्या करना है

आपका होमवर्क चरण 4 पर ध्यान केंद्रित चित्र

उन चीजों को सॉर्ट करें, जिन्हें आपको कठिन से आसान करना चाहिए इससे प्रक्रिया को कम थका होगा

आपके द्वारा किए गए चीजों की जांच करें एक बार जब आप एक कार्य पूरा कर लेंगे, तो उसके पास एक वीज़ा रखें। कुछ के पास वीजा लगाने में सक्षम होने और "मैंने ऐसा किया" सोचने से अच्छा महसूस हो रहा है और आप को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

विधि 3
अपना कार्य करना

आपका होमवर्क पर ध्यान केंद्रित चित्र चरण 5

सबसे कठिन काम पहले करें अपने आप को छोड़ दें उन सभी विचारों को अनदेखा करें जो कार्य से संबंधित नहीं हैं आपको कार्य करने के लिए खुद को मजबूर करना होगा

आपका होमवर्क कदम 7 पर ध्यान केंद्रित चित्र

अपने होमवर्क करते समय ज़ोर से बोलें इससे आपको विचलित न होने में मदद मिलेगी। यह विशेष रूप से तब उपयोगी हो सकता है जब गणित की समस्याओं को सुलझाना।

आपका होमवर्क चरण 8 पर ध्यान केंद्रित चित्र

पता करें कि संगीत सुनने से आपकी मदद मिलेगी यह काम करेगा यदि आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अन्य ध्वनियों से विचलित नहीं हो सकते यह काम नहीं करेगा, अगर यह आपको विचलित कर देगा और आपकी एकाग्रता को तोड़ देगा। हर कोई संगीत सुनने का अध्ययन नहीं कर सकता, इसलिए पता करें कि आपका केस क्या है।

आपका होमवर्क कदम 11 पर ध्यान केंद्रित चित्र

क्या आप कुछ नहीं कर सकते, चाहे आप कितना मुश्किल हो? यदि आप वास्तव में नहीं कर सकते हैं, तो अगले कार्य पर जाएं। जिस चीज़ को आप नहीं जानते उससे आग्रह करें कि आप केवल निराश हो जाएंगे और अपना समय ले लेंगे विचलित होने के लिए एक ब्रेक लेना आपको अच्छा महसूस करेगा और बेहतर काम करेगा।

विधि 4
ब्रेकिंग और प्रेरणा दे रहा है

अपने आप को देखो शीर्षक से चित्र प्रतिस्पर्धा अलग और खूबसूरत कदम 1 देखो

छोटे नियमित अंतराल बनाएं जब आप थके हुए होते हैं, तो ब्रेक लें और छोड़ दें अपने मस्तिष्क में एड्रेनालाईन को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम करें यह आपको टीवी, फेसबुक आदि के बारे में सोचने के बजाय अपने काम पर ध्यान देने में मदद करेगा।

आपका होमवर्क कदम 9 पर ध्यान केन्द्रित करें चित्र

उद्देश्य याद रखें ऐसा कुछ करो जिसे आप पसंद करते हैं और आप अच्छे हैं!

आपका होमवर्क कदम 10 पर ध्यान केंद्रित चित्र शीर्षक

जब आप काम करते हैं तो अपने आप को एक उपहार दें यह एक कैंडी बार की तरह कुछ हो सकता है या अपने Instagram और Twitter खातों की जांच करने के लिए कंप्यूटर पर जा सकते हैं।

युक्तियाँ

कुछ आरामदायक पहनें इससे मदद मिलेगी क्योंकि आप कार्य करते समय खुजली या दर्द महसूस नहीं करेंगे।
हैरानी की बात है, आपके पास बहुत अधिक खाली समय होगा यदि आप बाद में स्थगित करने के बजाय तत्काल कार्य पूरा कर लेंगे।
जो भी आप करते हैं, समय बर्बाद मत करो। इससे आपको कार्य करना कम और कम करना होगा।
यदि आप अपना गृहकार्य करने की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो काम पूरा होने पर आपके पास जितना मज़ा आएगा, उसके बारे में सोचो।
कुछ लोग दावा करते हैं कि संगीत उन्हें तेजी से काम करने में मदद करता है, जबकि दूसरों का कहना है कि उन्हें और भी अधिक विचलित कर देते हैं। यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है
एक उबाऊ भाई के बगल में बैठो मत
अपने काम पर फोकस और अपने दोस्तों को नहीं यदि वे आपको कॉल करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप बाद में उनसे बात करेंगे।
घर पर ध्यान केंद्रित करने के तरीकों की तलाश में समय बर्बाद मत करो, बस करो।
सुनिश्चित करें कि आप एक साफ कमरे में हैं, इसलिए आप अपने होमवर्क करने के बजाय जगह "पैकिंग" का बहाना नहीं बनाते हैं।
काम न करें जहां कोई टीवी, रसोईघर या अप्रिय गंध है।
अपने होमवर्क को करने के लिए बैठकर, थोड़ा व्यायाम करने पर विचार करें, जैसे चलना या कूद करना। अपने खून के प्रवाह के लिए कुछ मिनटों के लिए ऐसा करो
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्रकृति का एक दृश्य आपकी उत्पादकता और एकाग्रता को बढ़ा सकता है। एक खिड़की के माध्यम से अपने यार्ड को देखने की कोशिश करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि कुछ भी आपको पूरी तरह से विचलित न करें। दीवार पर कुछ तस्वीरें या फूलदान में फूल भी थोड़ी मदद कर सकता है।
एक कार्य शेड्यूल बनाएं

चेतावनी

ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित रहने का प्रयास करें यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं और अपने होमवर्क करते हैं, तो आपको उस पर एक बुरा ग्रेड मिलेगा!
Procrastinate मत करो - यह केवल आपको तनाव देगा, जिससे आप अपना होमवर्क भी करना चाहते हैं! इसका नतीजा बुरा होगा, और जब आप समय लगेगा तो आप अपना होमवर्क नहीं करने के लिए खुद पर गुस्से में होंगे। इसके अलावा, आप केवल अपने लिए और भी काम कर रहे हैं, क्योंकि यह बिना किए बिना और भी अधिक कार्यों को जमा कर देगा।

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