आयरन स्पीयर के कुंग फू हाथ को कैसे प्रशिक्षित करें I

अपने हाथों को ची / ताकत को चलाने के द्वारा अपने हाथों को तैयार करें। जब आप ची को अपने हाथों में सक्रिय कर सकते हैं, तो इसे 5 दिनों के लिए 7-20 सप्ताह (100 गुना) के लिए प्रशिक्षित करें। प्रत्येक व्यायाम से पहले और बाद में डायट दा जौ का उपयोग करें यदि हर बार जब आप असफल होने के बाद अपने हाथों को सक्रिय करते हैं, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं।

एक कटोरा, पैन या कुछ चीज तैयार करें जो ऊंचाई से दोगुनी हो और आपके हाथ की चौड़ाई 4 गुना हो। उबलते पानी से भरें कंटेनर में पानी डालो और अपना 5 कदम सांस की तैयारी करें। अपने हाथों को तैयार कर रहे हैं, अगले स्तर के लिए प्रगति से पहले, विफलता या त्रुटि के बिना (प्रत्येक हाथ में 50) 100 कोबरा सिर चल रही है पांच दिन, 7-20 हफ्तों प्रदर्शन करते हैं।

कंटेनर पानी को ठीक रेत के साथ बदलें पहले की तरह, अपने हाथों को तेल और सांस से तैयार करें सुनिश्चित करें कि नाखूनों की लंबाई उंगलियों की तुलना में कम है, या आप जो एक बहुत दर्द होता है उन्हें नीचे रेत के लिए बाध्य करेगा। अब अपने हाथों को रेत के माध्यम से पुश करें जब तक कि सभी 4 उंगलियां पूरी तरह रेत में न हों। फिर से अभ्यास करें जब तक कि आप प्रशिक्षण सत्रों में 100 बार, 50 प्रत्येक हाथ से नहीं कर सकते। अब अपने हाथों की गति को धीरे-धीरे बढ़ाना शुरू हो जाए, जब तक आप स्ट्रोक की गति तक नहीं पहुंच जाते। इस चरण में धीरे-धीरे जाओ, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है। आप इस अभ्यास को 100 पुशअप के साथ पूरक कर सकते हैं, पहले कलाई का इस्तेमाल करते हैं, फिर प्रत्येक हाथ की तीन मध्यम उंगलियां।

किसी भी समय आपको त्वचा काट नहीं करना चाहिए! अपने हाथों को क्षतिग्रस्त होने और फिर से शुरू होने पर हमेशा बंद रहें!

मिट्टी के रेत के साथ ठीक रेत को बदलें और पहले की तरह दोहराएं, उंगलियों पर पुश अप को जारी रखें। यदि आप 5 से 7 दिनों के दोनों हाथों में 100 pushups कर सकते हैं तो अगले स्तर तक नहीं जा सकते। दोबारा, अगर आप मोटे रेत पर आसानी से टकराने की गति के साथ काम कर सकते हैं, तो आगे बढ़ें

उसके बाद, सेम पर जाएं उपर्युक्त के समान चरणों का पालन करें, और सेम के बाद, कोई तीक्ष्ण किनारों के साथ गोल कंकड़ों पर न जाएं। उसी तरह आगे बढ़ो!

अंत में, आखिरी चरण में पत्थरों को लौह या इस्पात गेंदों के साथ बदलना होता है, और प्रशिक्षण को दोहराता है। यह पूरा हो जाएगा जब आप गेंदों को बिना दर्द या चोट पहुंचाने के लिए मार सकते हैं।