स्वयं का आनंद कैसे लें

जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक अपने आप को पसंद करना है, खासकर यदि आप हमेशा एक अजनबी रहे हैं, लेकिन सब कुछ पहली बार है यह आपके मस्तिष्क को reprogram करने के लिए आवश्यक होगा और यह एक मुश्किल काम है क्योंकि भावनाओं को प्रभावित करने वाले विचार, जो बदले में कार्रवाई के साथ हस्तक्षेप करते हैं सौभाग्य से, यह असंभव नहीं है आपको अपने विचारों को बदलना होगा और बेहतर और बेहतर महसूस करने के लिए अधिक सकारात्मक सोचने के लिए वातानुकूलित होना होगा। अपने आप को आनंद लेना एक ऐसा कौशल है जिसे अभ्यास की आवश्यकता होती है और यह आपको एक फुलर और खुशहाल जीवन के लिए प्रेरित करेगी, जिससे यह सब काम सही हो।

सामग्री

चरणों

भाग 1आत्म-आलोचना समाप्त करना
भाग 2आत्मसम्मान का विकास करना
भाग 3अपने परिप्रेक्ष्य को अपने आप में बदलना
भाग 4दूसरों के साथ बातचीत करना
भाग 5सहायता प्राप्त करना

चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
आत्म-आलोचना समाप्त करना

अपने विचारों पर ध्यान दें संज्ञानात्मक चिकित्सा के विशेषज्ञों के मुताबिक, कार्रवाई के लिए गेटवे सोच है। इस तरह, सोचा पैटर्न में बदलाव के माध्यम से कुछ व्यवहार को ठीक करना संभव है।

उदाहरण के लिए, जो कोई बाईं ओर शून्य होने का सोचता है, जो कुछ भी सही नहीं करता, नपुंसकता की भावना के लिए दरवाजा खोलता है, जो बदले में इसे बदलने में बहुत कठिन बना देता है। यह दुष्चक्र आपके व्यवहार और मस्तिष्क रसायन विज्ञान को प्रभावित भी कर सकती है, जिससे एक अवसाद पैदा हो सकता है। ऐसा लगता है कि इससे ज्यादा आम बात है और ये लोग असफलता की आत्म-अभिव्यक्ति की भविष्यवाणी करते हैं। कुछ बिंदु पर, नकारात्मक सोचा फ़िल्टर्ड किए बिना पारित किया गया, एक आसन पैदा करता है जो इसे लगातार दर्शाता है
इस बात को ध्यान में रखते हुए, इस चक्र को रोकने में पहला कदम आपको क्या लगता है, इस पर नजर रखता है। जब आपको पता चलता है कि आप अपने आप से बुरी तरह सोच रहे हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या यह कहना अच्छा है?
- क्या यह बयान आपको अच्छा महसूस करता है?
- क्या आप किसी से भी कहेंगे?
- यदि जवाब उन सभी के लिए नहीं है, तो यह सोचना नकारात्मक है और इसे पहचानने से आप इसे अपने बारे में सोचने के लिए कुछ सकारात्मक बना सकते हैं।

एक डायरी लिखें अपने भीतर के आलोचक के लिए अच्छी तरह से सुनो वह वर्षों से तुम्हारे बारे में भयानक बातें कह रहा है, अपने जीवन का कुछ अंश निकाल कर - उसे जारी न करें। देखते रहें और जब यह शुरू होता है नोटिस रहें।

हर बार जब आप घिस गए हैं याद करने के लिए हर दिन एक समय को अलग रखें।

अपने गुणों की एक सूची बनाओ अपनी क्षमताओं, प्रतिभा, चीजें हैं जो लोग आपके बारे में पसंद करते हैं, आपकी प्रशंसा प्राप्त करते हैं, इत्यादि पर प्रतिबिंबित करें।

इस सूची में जो भी आप चाहते हैं उसे शामिल करें उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप जानवरों के साथ अच्छे हैं, तो उसे जोड़ें क्या आप एक अद्भुत चिकन पाई बना सकते हैं? सूची में भी डाल सकते हैं! यह आपको सही तरीके से काम करने की सेवा देगा, पहले से ही कुछ अनुबंधों में सफलता हासिल कर ली है और यहां तक कि विकसित कौशल भी हैं।
इस सूची को दैनिक रूप से पढ़ें और इसे अपडेट करें जब भी आप अपने स्वयं-छवि को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी सफल हों।

अपने आलोचक को मौन करने के लिए सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें जैसे ही आप यह आवाज सुनते हैं कि आप बेकार हैं, एक पल के लिए रुको और कुछ अच्छे के साथ उस विचार की जगह। यदि आपकी आवश्यकता है तो अपनी विशेषताओं की सूची पढ़ें

कहो "मेरे पास बहुत से दोस्त हैं और वे प्रशंसा करते हैं, मुझे प्यार करते हैं और उनका सम्मान करते हैं मुझे पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है! "

एक मंत्र विकसित करें मंत्र अच्छे के संदेश का दोहराव है, या तो जोर से या मानसिक रूप से। एक वाक्य बनाएं और इसे अच्छा और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए दोहराएं।

उदाहरण के लिए, "मैं इस परिवार के एक प्रिय और मौलिक सदस्य हूं!"
अपना मंत्र लिखें और उसे एक दर्शनीय स्थान पर रखें, जैसे बाथरूम दर्पण में। इसे पढ़ें और इसे दैनिक दोहराएं।

हार न दें! ऐसे दिन होंगे जब आप स्वयं को तोड़फोड़ में दे देंगे और फिर भी इसके लिए खुद को दोषी मानेंगे। जब ऐसा होता है, तो अपने आप को माफ़ कर दो और याद रखें कि आपको कम प्यारा नहीं लगता मुख्य विचार मंत्र को छोड़ना है "आप कुछ नहीं के लिए अच्छा नहीं हैं" "आप सबसे अच्छे हैं और सभी बेहतरीन हकदार हैं!"

हर दिन जब आप जागते हैं, तो अपना आनंद लेने के लिए कुछ समय लें दर्पण से बात करें, अपने कुछ गुणों को ज़ोर से कहते हैं

भाग 2
आत्मसम्मान का विकास करना

जीवन के लिए अपना प्यार लो। अपने आपको बताएं कि आप जिस यात्रा को अपना जीवन मानते हैं, उससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितनी बाधा है। सोचो कि आप हमेशा स्थिति को कड़ा हो गए थे और आज यह कहानी बताने के लिए यहाँ हैं।

चुनौतियों के सकारात्मक पक्ष के बारे में सोचो आगे बढ़ो और जीवन की कठिनाइयों के बारे में मत सोचो, हर बार जब आप कुछ को पार करते हैं और बेहतर व्यक्ति बन जाते हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप निराश हो गए हैं क्योंकि आपको निकाल दिया गया है, तो सोचें कि आपके पास अपने बच्चों के साथ रहने और उनका आनंद लेने का समय होगा।

अपनी प्रगति को मापें जब भी आप कुछ जीतते हैं, फिर भी रजिस्टर करें। उन सभी सफलताओं पर प्रतिबिंबित करें जो आपने यहां लाए हैं और आपको अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं।

आपकी उपलब्धियों को लिखना एक अच्छी बात है इससे आप उनसे बड़ी उम्र के लोगों की तुलना कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि आप कितनी दूर आए हैं।

पिक्चर का शीर्षक है जैसे आप स्वयं चरण 10

अपने आप को बचाव लोगों को आप का सम्मान करें, किसी को भी बुरी तरह से बोलने या अपनी सीमाओं से परे न जाने दें। अपने आप के रूप में बचाव के रूप में आप एक दोस्त के साथ होगा

विशेष रूप से दूसरों के लिए, कमजोर न करें खुद को इस तरह से खुद का इलाज करने से आपको इस तरह से व्यवहार करने की स्वतंत्रता मिलेगी।

अपने आप का समर्थन करें उस समय का एहसास करें जब आपको सहायता की आवश्यकता होती है और इसे स्वयं के लिए करें जब आप कुछ सही करते हैं, तो अपने आप को पहचानें जब आप कुछ नया सीख रहे हों और खुद को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित न करें तो अपने साथ धैर्य रखें।

यह आपके मंत्र को दोहराने का एक अच्छा समय है और यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो आप इसे एक नई वास्तविकता में समायोजित कर सकते हैं।

जब अकेले अच्छा महसूस करना सीखें एक की कंपनी को प्यार करना और अकेलापन में प्रसन्न होना अपने आप के साथ सहज महसूस करने का पहला कदम है। इसके अलावा, जब ऐसी परिस्थितियां हो सकती हैं जो आपको सुस्त और पृथक उभर सकें, तो आप आसानी से उनसे निपट सकते हैं।

जब घर पर अकेले हो, तो सेल फोन लेने और दूसरों के साथ संवाद करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें। आप जिस वातावरण में हैं, उस पर ध्यान दें, एक कप चाय है और महसूस करें समय.
यदि आप सड़क पर हैं, किसी पार्टी में या बार में, याद रखें कि आपका मूल्य उन लोगों की संख्या से जुड़ा नहीं है, जो आपके साथ बातचीत कर रहे हैं और अपनी खुद की कंपनी के साथ मज़ेदार हैं
यह भी लागू होता है अगर आप एकल हो आपके मूल्य का कोई संबंध नहीं है कि क्या आपके पास एक प्रेमी है या नहीं - अपने आप को एक अच्छी कंपनी बनानी चाहिए और अपने आप का इलाज करना चाहिए क्योंकि आप किसी साथी द्वारा इलाज करना चाहते हैं।

एक नया कौशल जानें स्वयं को पसंद करना सीखना और आत्मसम्मान विकसित करने का एक अच्छा तरीका कुछ नया सीखना है यह ऐसी स्थिति है जहां आपको लीक से बाहर निकलना होगा और नई चुनौतियों का सामना करना होगा, मास्टर की नई चीजों की खोज करना आत्म-सम्मान के लिए यह बहुत अच्छा है

मुफ्त व्याख्यान और कार्यशालाओं के लिए देखो सांस्कृतिक संस्थानों, नींव, कला समूह, सामुदायिक केंद्र और जैसे-जैसे विभिन्न क्षेत्रों में पाठ्यक्रमों और कार्यशालाओं की पेशकश करते हैं, ग्लास शिल्प के लिए खाना पकाने से। स्थानीय व्यापार भित्ति चित्रों की जांच करें और अपने क्षेत्र की घटनाओं के कैलेंडर देखें।

पिक्चर का शीर्षक है जैसे आप स्वयं चरण 14

एक पत्रिका धन्यवाद धन्यवाद। अपने जीवन में उन चीजों के बारे में लिखने के लिए साप्ताहिक समय लें, जिनके लिए आप आभारी हैं।

आप क्या लिख रहे हैं, इसके बारे में अच्छी तरह से चिंतन करें। यह लेखन का सरल कार्य नहीं है जो आपको आभारी बना देगा, लेकिन प्रतिबिंब आपको अपने जीवन के उन पहलुओं पर करना होगा।

खुद का इलाज करें जब आप एक बुरा दिन है और सब कुछ के बारे में झिझक, खुद के लिए कुछ अच्छा कर अपने पसंदीदा मिठाई पर जाएं और चॉकलेट केक का एक टुकड़ा लें या गर्म, लंबे स्नान में आराम करें।

यह आपकी चिंताओं और तनावों के मन को खाली करने में आपकी सहायता करेगा जो आपके असंतुलनशील हैं। जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप अधिक आरामदायक दिनचर्या पर लौट सकते हैं।
लाड़ करना महत्वपूर्ण है इससे आपको और आपके स्वास्थ्य के लिए समय होने के महत्व की याद दिला दी जाएगी। अपने लिए समय लेना, अपने परिवार, प्रेमी, विद्यालय, काम आदि के लिए अपने कल्याण को प्राथमिकता दे रहा है।

चित्र की तरह अपने आप को चरण 16 की तरह शीर्षक

हँसने के लिए कारण खोजें। हंसी को अल्पावधि में लाभ मिलता है और आत्म-ज्ञान को बढ़ावा दे सकता है तत्काल, एक अच्छा हंसना एंडोर्फिन रिलीज और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, तनाव को कम कर देता है। अल्पावधि में, यह कठिन परिस्थितियों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है, दूसरों के साथ जुड़ना और सामान्य रूप से मूड में सुधार कर सकता है।

एक लंबे समय के दोस्त को दोपहर का भोजन करने के लिए बुलाएं और मजेदार कहानियों पर हंसी करें जो उन्होंने एक साथ बिताई थी।
कॉमेडी देखें या अजीब किताब पढ़ें। हँसते हुए अपने दिन से कुछ पल लें।

ध्यान रखना अपने शरीर को अच्छी तरह से व्यवहार करें, यह आपकी मदद करेगी और अपने बारे में बेहतर महसूस करेगी।

अपने आप को ठीक से फ़ीड करें एक संतुलित बिस्तर होने के अंदर अंदर और बाहर अच्छा महसूस करना जरूरी है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और तला हुआ भोजन से दूर रहें, फल, सब्जियां, सब्जियां, प्रोटीन और साबुत अनाज का उपभोग करना पसंद करते हैं।
नींद अच्छी तरह से अपने शरीर को जिस तरह से काम करना चाहिए, उसके लिए उसे उचित आराम की आवश्यकता है नींद अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, अवसाद और अन्य बीमारियों से राहत। रात में सात से आठ घंटे सोते रहें।
बहुत पानी पीना आपके शरीर को काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है क्योंकि निर्जलीकरण सिरदर्द, थकान और तर्क में कठिनाई का कारण बनता है। महिलाओं के लिए, आदर्श प्रति दिन 2 एल पानी पीना है, जबकि पुरुषों को 3 एल की आवश्यकता होती है।
नियमित रूप से व्यायाम करें मस्तिष्क में एंडोर्फिन रिलीज़ करना, मूड में सुधार करना और आपको बेहतर महसूस करना। शारीरिक गतिविधियों में भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं

भाग 3
अपने परिप्रेक्ष्य को अपने आप में बदलना

डर को आप पर बल न दें डर पड़ी है और आपको अपने जीवन का नियंत्रण लेने से रोकता है। ज्यादातर लोग अपने विचारों को चुनौती देने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं और यही उन्हें फंसता रहता है - विकसित होने वाली एक दर्दनाक प्रक्रिया है जैसा कि जीवन के रूप में स्थिर हो जाता है, ये लोग इसे इसके आदी होने के लिए पसंद करते हैं। ऐसा लगता है कि जीवन जूते की एक जोड़ी थे - पुरानी और पीटा जाने वाले बहुत अच्छे नहीं हैं, लेकिन वे बहुत सहज हैं। अविश्वसनीय रूप से, ऐसे लोग हैं जो कार्यवाही करने के लिए खुद को नीचे ले जाने की पीड़ा को पसंद करते हैं, क्योंकि इसमें परिवर्तन करना शामिल होगा

अपमानजनक संबंधों का एक उत्कृष्ट उदाहरण महिलाओं को है जो अपमानजनक संबंधों से बाहर नहीं निकलते। जो भय वे महसूस करते हैं उन्हें इस स्थिति से बाहर होने से रोकता है, भले ही उनके जीवन की धमकी दी हो।

अपने आप को माफ़ कर दो. आपके अतीत में एक या दो चीजें हो सकती हैं जिन पर आपको गर्व नहीं है (या शर्मिंदा), जो शायद आपको कम पसंद करता है एहसास है कि आप परिस्थितियों के अनुसार अपना सर्वश्रेष्ठ कार्य करते हैं और घृणित कार्य भी माफ कर सकते हैं। अपने अतीत को हटाने और नकारात्मक विचारों में स्नान करने से आप इसके विकास और बेहतर होने की अनुमति नहीं देंगे।

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आपका सबसे अच्छा दोस्त बनें. इस बारे में सोचें कि आप किसी ऐसे मित्र से कैसे बात करेंगे, जो खुद को पसंद नहीं करता- क्या आप उन विचारों को सुदृढ़ करेंगे या आप उन्हें अपने सकारात्मक देखने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे? अपने आप को उन पहलुओं पर हाइलाइट करें जिनसे आप प्यार करते हैं

अपने आप को स्वीकार करें. अच्छी बातों पर विश्वास करें जो दूसरों ने आपके बारे में बात की है, ये लोग वास्तव में आप की तरह हैं। अपनी आंखों के माध्यम से देखने की कोशिश करें - यह आपकी महत्वपूर्ण आवाज को चुप्पी कर सकता है और आपको खुद को दूसरों की तरह पसंद कर सकता है।

एक समय में एक परिवर्तन करें। छोटी चीज़ों के साथ शुरू होने में कोई समस्या नहीं है एक कारण लोगों को इस बात का डर है कि उनके जीवन में हर चीज एक पल से दूसरे में बदल जाएगी, जैसे कि वास्तविकता को बदलना है। इस विचार के साथ संबद्ध यह महसूस करना है कि, खुश रहने के लिए, युद्ध में रहने के लिए आवश्यक है।

एक समय में एक छोटी सी चीज़ की कोशिश करें, जैसे कि सड़क पर अजनबियों पर मुस्कुराते हुए, एक मंत्र को दोबारा दोहराते हुए या हर रात अधिक सोते हुए यह कठोर और बड़े पैमाने पर परिवर्तनों के साथ आपको डूब नहीं करेगा।
ये छोटे कदम पहले से ही नियमित रूप से बाहर निकल गए हैं और यही वह है जिसे आपको इस्तेमाल करना चाहिए। चुनौतियां आपके पूरे जीवन में आयेगी और यह जानना होगा कि जब स्थिति बेकाबू होती है, तो खुद को नियंत्रित करने से आपको अप्रभावित वायदा से निपटने के लिए अपनी क्षमताओं में और अधिक आत्मविश्वास मिलेगा।

धीरज रखो याद रखें कि आप नकारात्मकता के जीवन को बदलने की कोशिश कर रहे हैं यद्यपि यह रातोरात नहीं होता है, यह स्वयं को पसंद करना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है सब विश्वास, जो अपने जीवन पर बुरा किया है माफ कर दो, गुण है कि एक तरह का व्यक्ति को देखो और आप के रूप में वे चाहते पसंद करने के लिए लोग क्या मूल्य पर अधिक ध्यान देते हैं।

अपने आप को विश्वास करो चाहे आप चाहें या न करें, आप अपने अतीत से बच गए हैं और, जो जीवित व्यक्ति आप हैं, आपको अपने जीवन को सुधारने के लिए जो करना पड़ता है उसे करना चाहिए। अगर आपको अपने भीतर आवश्यक ताकत और दृढ़ संकल्प नहीं मिल रहा है, तो उस पर चिपकाएं जो आपको दूसरी बार प्रेरित करता है और अपना जीवन अगले स्तर पर लेता है।

भाग 4
दूसरों के साथ बातचीत करना

लोगों पर मुस्कान जब आप किसी और को देख लें तो अपने आप को एक मुस्कान दें- साथ ही साथ आपको बेहतर महसूस हो रहा है, आपके आसपास के लोगों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। यह मुस्कान संभवतया किसी बिंदु पर पारस्परिक हो जाएगा और समय में आप अपने आप को एक अच्छे इंसान के रूप में देखेंगे।

दूसरों के लिए आदर करना. दूसरों का सम्मान करना, दूसरों के लिए और खुद के लिए सम्मान का एकमात्र तरीका है उसमें दयालु होना और मतभेदों के बारे में परेशान नहीं करना शामिल है ऐसा करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

किसी का अपमान न करें
सक्रिय रूप से सुनो जब वे आप से बात करते हैं।
लोगों के साथ गड़बड़ मत करो
दूसरों की भावनाओं के साथ संवेदनशील और संवेदनशील बनें।
किसी भी व्यक्ति का न्याय, निष्पक्ष और रूढ़िवादी न करें

प्रस्ताव सहायता प्रशंसा और प्यार करने वाला एक महत्वपूर्ण पहलू सभी को अच्छी तरह से व्यवहार करना है- अगर आप दूसरों के प्रति दयालु और विचारशील हो सकते हैं, तो आप इसे खुद के लिए महसूस कर सकते हैं जब आप जानते हैं कि किसी को मदद की ज़रूरत है, स्वयंसेवक!

तुलनात्मक रूप से छोटे चीजें जैसे किसी के लिए लिफ्ट के दरवाज़े को सुरक्षित करना हर किसी के दिन पर एक अच्छा अंतर पैदा कर सकता है - दूसरी तरफ, एक महान दृष्टिकोण जैसे कि पुराने पड़ोसी को शनिवार को यार्ड को साफ करने में मदद करना और भी अधिक फायदेमंद हो सकता है
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन सभी को मदद करना है जो आप से मिलते हैं। आपको अपनी देखभाल का भी सम्मान करना होगा, अपनी सीमाओं का सम्मान करना होगा।

भाग 5
सहायता प्राप्त करना

थेरेपी लें एक चिकित्सक आपको अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने में सहायता कर सकता है और आपको क्या पंगु बना सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आपके विचारों और दृष्टिकोणों को सुधारने के लिए एक अच्छा तरीका है क्योंकि इससे आपको यह पता चलता है कि आप किस तरह से अपने आप को पसंद नहीं करते और बेहतर निर्णय लेने के लिए आपको उपकरण देंगे

अपने अतीत का सामना करने के लिए डरो मत। यह समझने की कोशिश करें कि आपको अपने बारे में क्या अच्छा लगेगा - प्रक्रिया समाप्त करने के लिए, जो भावनाएं बदलने में असमर्थ हैं, उनका सामना करने की आवश्यकता होती है। फीनिक्स प्रक्रिया के रूप में इसे सोचो, जो राख से मजबूत रिटर्न यह वापसी आपके लिए अपने आप को और अधिक प्यार करने वाली आँखों से देखने और अपने आप को थोपने को रोकने की आवश्यकता को बढ़ावा देगा।

पिक्चर शीर्षक की तरह स्वयं की तरह चरण 28

एक समर्थन प्रणाली बनाएं अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ आसपास रखना जो आप की तरह अपनी राय को अन्तरित करने में मदद करेंगे।

दूसरे शब्दों में, उन लोगों के साथ कम समय बिताने के लिए जो अयोग्य और अपमानजनक हैं, जब तक कि काम पर या स्कूल में मजबूर न हो। यहां तक कि अगर आपको इस तरह से किसी के साथ रहने की जरूरत है, तो उनके साथ संवाद करना सीखें दृढंता और डर के बिना उनका सामना करें और उन्हें बताएं कि आप अपने प्रति उनके व्यवहार को पसंद नहीं करते हैं

चित्र की तरह अपने आप को चरण 29 की तरह शीर्षक

अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण खोजें हो सकता है कि आपके काम में कोई व्यक्ति या आपके सामाजिक मंडल में है जो आपको उदाहरण से मार्गदर्शन कर सकता है। यह व्यक्ति आपको अपने जीवन के उस क्षेत्र में बाधाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।

यदि आप एक सहकर्मी चुनते हैं, तो वह इस बारे में बात कर सकता है कि वह कैसे शुरुआत की चुनौतियों के माध्यम से चला गया और कैसे वह अपने काम में आत्मविश्वास महसूस करने आया। पर काबू पाने वाली कहानियां आपको एक और मौका देने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।

चेतावनी

याद रखें कि आप एक-दूसरे से प्यार नहीं करेंगे, इससे भी अधिक यदि आप नफरत करते हैं और अपने पूरे जीवन के लिए एक अजनबी हो जाते हैं अपने आप को आदी होने के लिए कुछ समय दें