तनाव से निपटने

जीवन तनावपूर्ण हो सकता है, कभी-कभी आपको सकारात्मक तनाव में लगातार तनाव से निपटना होगा। तनाव में कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि परिवार की समस्याओं, काम पर समस्या, वित्तीय कठिनाइयों, स्वास्थ्य समस्याएं, या आपके पास किसी की मौत भी। कारणों को पहचानना महत्वपूर्ण है (थोड़ा तनाव प्राकृतिक है), समस्या की जड़ से निपटने और लक्षणों का उपचार करने के लिए कदम उठाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अकेले तनाव से न लड़ें - एक दोस्त की मदद के लिए और, यदि आवश्यक हो, तो एक पेशेवर।