आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है

याद रखें कि कोई भी सही नहीं है। हर कोई दोष है, भले ही वे बाहर से बेदाग लगते हैं आप, यहां तक ​​कि, किसी की आँखों में सही हो सकता है

अपने स्वचालित विचारों को पहचानें कभी-कभी हमारे पास मूर्खतापूर्ण विचार होते हैं जो दुनिया की हमारी धारणा को खत्म करते हैं। उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ सोच सकते हैं जैसे "मैं इस पदोन्नति के योग्य नहीं हूं क्योंकि मैं पर्याप्त काम नहीं करता हूं।" जब इस तरह के विचार आपके सिर के माध्यम से मिलते हैं, तो एहसास करने की कोशिश करें।

अपने स्वत: विचारों को फिर से जांचें क्या यह सच है कि आप पदोन्नति कमाने के लिए पर्याप्त कार्य नहीं करते हैं? क्या आप कुछ स्थितियों की कल्पना कर सकते हैं जिसमें आपने काम के माहौल में दक्षता का प्रदर्शन किया था? जिन मामलों में आपने सबसे अच्छा दिया

अपने विचारों को समायोजित करें स्वत: नकारात्मक विचारों के साथ पकड़ते समय, उन्हें बदलने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, जब आपको लगता है कि आप पदोन्नति के योग्य नहीं हैं, क्योंकि आप पर्याप्त रूप से काम नहीं करते हैं, कहते हैं, स्पष्ट रूप से और मजबूती से, "I मैं लायक हूं इस पदोन्नति मैं पांच साल के लिए एक वफादार कर्मचारी रहा हूं और पिछले सेमेस्टर के लिए सभी बिक्री लक्ष्यों को पूरा किया है। "