चिंता का इलाज कैसे करें

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ढूंढें जो चिंता विकारों के साथ काम करता है यदि आपके पास एक स्वास्थ्य योजना है, तो अपने प्रदाता से संपर्क करें और पता करें कि क्या वे चिकित्सकों के साथ परामर्श देते हैं - कुछ मामलों में, आप एक पेशेवर की तलाश कर सकते हैं और देखभाल का पूरा या आंशिक रिफ़ंड प्राप्त कर सकते हैं, भले ही समझौते में इलाज न हो । यदि आपके पास कोई समझौता नहीं है, तो एक निजी व्यावसायिक या युनिफाइड स्वास्थ्य प्रणाली का सहारा लें। जब किसी चिकित्सक या मनोचिकित्सक को खोजने की बात आती है, तो किसी मित्र या रिश्तेदार की सिफारिश करना सबसे अच्छा होगा। व्यवसायी आपको चिंता के पीछे की चिंताओं को खोजने में मदद करेंगे और आपको इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ तकनीकों को सिखाना होगा।

• मनोवैज्ञानिक क्लिनिक में आमतौर पर पेशेवरों के बारे में जानकारी और विशेषज्ञता के उनके क्षेत्रों की वेबसाइटें होती हैं।
• चिंता को नियंत्रित करने के लिए मदद की ज़रूरत से शर्मिन्दा नहीं रहें मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों की नौकरी आपको अपने सोच के पैटर्न को समझने और उनके साथ कैसे व्यवहार करना सीखने के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करना है। उन्हें पता है कि इलाज करना काफी कठिन है यदि आपकी पेशेवर चिंता के बारे में सोचने पर चिंता हो रही है, तो सोचा है कि पुनर्मिलन: एक पेशेवर आकलन के रूप में परामर्श देखें और मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों का पालन करें।