1
सुबह बढ़ो छुट्टी के दौरान, आपको जल्दी उठने का दबाव महसूस नहीं होगा दिन की गति को नियंत्रित करने के लिए सुबह का आनंद लें।
- अपने सामान्य कार्यक्रम में जागते रहें अवकाश के दौरान लंबे समय तक सो रहा है एक प्रलोभन है, लेकिन नियमित रूप से जागने से शरीर को स्थिरता देता है जिससे उसे स्वस्थ नींद सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है। अधिक सोते रहने के बजाय, अपने आप को बिस्तर में रहने की अनुमति दें फोन पर एक नज़र डालने के लिए समय निकालें।
- एक हार्दिक नाश्ता करो ऐसी चीज तैयार करें, जिसे आप बहुत पसंद करते हैं लेकिन आमतौर पर ऐसा करने के लिए समय नहीं होता है, जैसे पेनकेक्स या टोस्ट या कुछ नया करने की कोशिश करें, जैसे कि एक souffle या benedictine अंडे।
- यदि आप कॉफी या चाय पीते हैं, तो बैठकर पेय का आनंद लें।
- घर पर नाश्ते खाने के बजाय, किसी खास रेस्तरां के लिए कुछ रेस्तरां या बेकरी पर जाएं परिसर में खाना या घर ले लो
2
एक झपकी ले लो स्नूज़िंग एक लक्जरी है जिसे शायद आपको सामान्य काम सप्ताह के दौरान कभी नहीं मिला है, और इसे अपने दिन बंद करने से आपको एक पैसा भी नहीं मिलेगा
- झपकी समय की योजना बनाएं और कब तक आप सोएंगे उस क्षण को एक गतिविधि बनाने के लिए अपनी योजना में लिखें, नप्पन की तरह महसूस करने के बजाय समय की बर्बादी है
- शुद्ध लक्जरी के एक पल में झपकी लेना मुड़ें कलाई पर थोड़ा लैवेंडर या सार छिड़कें। अपने पसंदीदा पजामा रखो, पर्दे बाहर खींचें, कुछ चाय घूंट और नींद का मुखौटा पर डाल दिया।
3
कुछ शांत गतिविधि में भाग लें अपने दिन बंद गतिशील गतिविधियों में भाग लेने के लिए मजबूर महसूस मत करो। ज़ेन रहने के लिए समय ले लो।
- चिकित्सीय किताबें पेंटिंग जैसे कुछ समय ध्यान में रखना या आराम करने की गतिविधि करना। आप इन रंग पृष्ठों को ऑनलाइन या किताबों की दुकान के पत्रिका अनुभाग में पा सकते हैं।
- योग करो पंद्रह मिनट आपको आराम और केन्द्रित महसूस करने में सहायता कर सकते हैं। अपने क्षेत्र में कक्षाएं देखें या एक ऑनलाइन पाठ देखें
- यदि आप योग का आनंद नहीं लेते हैं, तो हाइकिंग आराम करने का एक और तरीका है। पड़ोस के माध्यम से चलो, या कुछ नज़दीकी मार्ग पर चलना
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प्रौद्योगिकी के उपयोग को सीमित करें अगर आप अकेले घर पर छुट्टियों का आनंद ले रहे हैं, तो सामाजिक नेटवर्क तक पहुंचने और ईमेल करने में आकर्षक हो सकता है, लेकिन इन बातों से ब्रेक लेना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा।
- अवकाश के दौरान तकनीकी उपकरणों का उपयोग करने के लिए विशिष्ट समय लें इससे आपको मौजूदा बने रहने में सहायता मिलेगी।
- अन्य बातों के लिए समय का उपयोग करें, जैसे पढ़ने और ड्राइंग
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