कैसे Beyoncé की तरह एक शरीर है करने के लिए

एक व्यायाम सड़क मानचित्र का विकास करना बैयन्से को सक्रिय कोरियोग्राफी, गायन और यात्रा के साथ काम करना है। वह 100 squats, 100 steppes और 100 गहरी करने के लिए सप्ताह के बाहर पांच दिन ले सकते हैं। Beyonce सर्किट प्रशिक्षण करता है और 4km एक दिन चलाता है। यदि आप चलाने के लिए चाहते हैं, तो यह एक महान व्यायाम हो सकता है आपको इस रूटीन को बहुत ही तैयार किया जा सकता है, जब तक यह दौरे पर न हो, लेकिन कुछ विचारों को अपनाने के लिए इसके लिए कुछ भी खर्च नहीं होता है। उदाहरण के लिए, व्यायाम का चयन करने की कोशिश करें कि आप सप्ताह में कम से कम दो बार कर सकते हैं - तीन बार भी बेहतर है एक कसरत और दूसरे के बीच एक दिन का समय लें। तैराकी, चलने, नृत्य, वजन उठाने या एरोबिक्स की कोशिश करें किसी भी व्यायाम के लिए ऑप्ट चुनें जो आपकी क्षमताओं में है और इससे आपको खुशी मिलती है।

• व्यायाम समय के लिए एक प्लेलिस्ट बनाएं बेयॉन्से के अनुसार, यही वह मजेदार बनाता है और आपको बहुत अधिक प्रेरणा देता है।
• बेयॉन्से ने एक पूरे गीत के दौरान मछलियां कर्ल बनाने के लिए 5 किलोग्राम वजन उठाया, एक गाना पर छाती पर 1.3 किग्रा।
• बेयॉन्से फिट करने के लिए नृत्य करने और बाइक की सवारी करना पसंद करते हैं।
• अगर आपको कुछ भी प्रसन्न न हो, तो एक लंबी पैदल यात्रा के कार्यक्रम का पालन करें। चलना सरल है और यह भी सबसे पूर्ण अभ्यास में से एक है। इसे अधिक मजेदार बनाने के लिए किसी मित्र या समूह को कॉल करें
• निजी प्रशिक्षक को भर्ती करने की कोशिश करें यदि आप इसे खरीद सकते हैं और पाते हैं कि इससे आपको अधिक ध्यान केंद्रित किया जाएगा

कुछ प्रेरणा खोजें बेयॉन्से के पास उसके लक्ष्य हैं और आपको उन्हें भी होना चाहिए। जिम के दीवार पर एक उत्तेजना के रूप में उनके पास एक ऑस्कर पोस्टर है। आपका लक्ष्य क्या है? फिट रहें, शायद जीवनभर के लिए स्वस्थ रहना या अपने कैरियर और शौक के माध्यम से निम्नलिखित जो भी कारण हो, सोचने की कोशिश करें कि वह आपको कैसे प्रेरित कर सकता है एक तस्वीर, एक पोस्टर, एक संदेश कुछ दिलचस्प उत्तेजनाओं हैं उन्हें दृष्टि में छोड़ दें ताकि आप हमेशा याद रखें कि एक फिट शरीर प्राप्त करने के लिए आपको क्या चलना चाहिए।

लगातार रहें बैयन्से हमेशा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर जोर देते हैं, यहां तक ​​कि दौरे के लिए तैयार करने के लिए पूरे दिन की ऊँची एड़ी के लिए नृत्य करते हैं। अपने जीवन में और क्या चल रहा है, इसके बावजूद, पूरा किया जा सकता है कि व्यायाम दिनचर्या का विकास करें

अपने शरीर पर गर्व होना बेयॉन्से ने पहले ही कहा है कि वह कम कपड़े पहनती है क्योंकि उसे उसके शरीर पर गर्व है वह अपने आप को दिखाने से डरता नहीं है, वह अपने शरीर को बेनकाब करने पर गर्व है क्योंकि यह है। वह स्वीकार करती है कि वह स्वाभाविक रूप से पतली नहीं है और उन आहारों से नफरत करती है जो वहां दिखाई देती हैं - यहां तक ​​कि कोशिश की, लेकिन यह देखा कि वे काम नहीं करते। अपने आप को प्रेरित करें और अपने शरीर को जिस तरह से है, उससे प्यार करें- अपने आप को किसी भी आहार से नुकसान न करें

• अपने घटता प्यार वे सुंदर और आकर्षक हैं

पहनें जो आप पर अच्छा लगेगा बेयॉन्से सिलवाया कपड़ों पहनने के लिए जाने जाते हैं, जो कि उसे सबसे अच्छा मानते हैं। यदि आप अपने कपड़ों को अपने शरीर के आकार में दर्जी और दर्जी कर सकते हैं, तो आप देखेंगे कि सिलवाया कपड़े आपके शरीर को कैसे बढ़ाएंगे। बार को मजबूर करने और उन कपड़ों के आकार में फिट होने का कोई मतलब नहीं है जो फिट नहीं है या आप के अनुरूप नहीं हो सकते - लोग अक्सर सोचते हैं कि उन्हें एक आकार पहनना चाहिए, जो इससे भी बदतर हो सकता है तथ्य यह है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक शैली के लिए उपयुक्त अलमारी के कपड़े के साथ अच्छी तरह से सेवा की जा सकती है। यह हो सकता है कि शीर्ष पैंट से बड़ा है, या आप कम आकार के ब्लाउज के साथ बड़े जैकेट पहनते हैं। सोचने में बेवकूफ़ मत बनो कि एक छोटा सा आकार जरूरी बेहतर होगा- विडंबना यह है कि कुछ छोटे आप को बड़ा लग सकता है! सही आकार चुनें और आपके पास "बूटिकल" पाने के लिए आपकी यात्रा का आधा तरीका है।

• यहां तक ​​कि आपके घटता के साथ आप एक तंग जीन्स पहन सकते हैं वक्र के साथ लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए मॉडलों की तलाश करें, जैसे जींस जो कि अधिक विशिष्ट भागों को छिपाने के लिए एक जेब दिखाते हैं पतला पैंट पहनो ऊंचे ऊँची एड़ी के साथ और अधिक लम्बी देखने के लिए एक बूट कट पैंट वक्र के साथ महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है।
• अगर आप तय नहीं कर सकते कि आपके लिए कौन सी नज़र सही है, तो स्टाइलिस्ट में निवेश करें ताकि आपको दुकानों और / या इंटरनेट पर स्टाइल के लिए खरीदारी करने में मदद मिल सके जो आपके शरीर के सबसे करीबी से मेल खाते हैं।