कैसे स्वतंत्र रूप से जीने के लिए

हँसो और मुस्कान जब भी संभव हो। मुस्कान आपको लगता है कि जिस तरह से बदलता है हर दिन कुछ पर हँसते हैं अपनी खुद की विषमताओं या मजाकिया विचारों पर हंसना शुरू करें, फिर एक फिल्म या कॉमेडी शो देखें, या कुछ ऐसा करें जो आपको कुछ हंसते हुए कहते हैं। मुस्कुराओ और हँसी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाते हैं, साथ ही आप एंडोर्फिन को बेहतर रिलीज महसूस करते हैं। हँसने से आपका मस्तिष्क समझ जाता है कि आप खुश हैं और सामान्य हास्य की एक सामान्य स्थिति प्रदान करते हैं।

सूर्य का आनंद लें सूर्य आपके दिन और आपके मूड को भी उजागर करता है रिक्त स्थान खोलें, एक निशान बनाएं, प्रकृति का आनंद लें और अन्य लोगों के साथ अधिक समय व्यतीत करें। गर्म महीनों में, एक सुरक्षित सूर्य के जोखिम के नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें।

दोस्तों के साथ अधिक समय व्यतीत करें मित्रों के बीच होने से आप में सहानुभूति को प्रोत्साहित करते हैं - समझ और समझा जा रहा है आपके कल्याण की भावना में सुधार, और साथ ही एंडोर्फिन को जारी किया जा सकता है। इसके अलावा, यह साबित होता है कि दोस्तों के साथ समय व्यतीत करना और मिलनसार शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, एक और पहलू जो आपके कल्याण को बढ़ा देता है

कल्पना कीजिए कि आपके दिन-दिन में पृष्ठभूमि संगीत चल रहा है। फिल्मों में एक साउंडट्रैक है और आपको एक भी होना चाहिए। यदि आप एक ग्रे, बरसात के दिन सड़क पर घूम रहे हैं, तो एक दिन का आनंद लेने के लिए अपने दिन को रोशन करें जिससे आपको नृत्य और मज़ा आता है।

कुछ परिवादात्मक या अप्रत्याशित करें सहजता अक्सर भूल जाती है जब हम वयस्क दुनिया में प्रवेश करते हैं और हमें काम करना, बच्चों की देखभाल करना और समाज के साथ दायित्वों को पूरा करना है। किसी वयस्क के साथ समाज को क्या करना चाहिए, इसके अनुरूप होना आपके मौके को आज और हमेशा से मुक्त करने के लिए सीमित करता है, अपनी रूटीन से कुछ अलग करना। थोड़ा सा सहजता और अपने जीवन के लिए असंतोष बहाल करने के लिए और अधिक संतुलन लाएगा

• विभिन्न अजीब स्थितियों की जांच करें, जो इंप्रोव हर जगह समूह पहले से ही कर चुके हैं, जैसे कि 200 से ज्यादा लोगों को शहर के केंद्र में चलने के लिए प्रसिद्ध "अदृश्य कुत्ता" खिलौना का उपयोग करके, वे असली कुत्तों का पर्दाफाश करते थे। ¹ (इम्प्रोव हर जगह एक अमेरिकी कॉमेडी समूह है जो सार्वजनिक स्थानों पर सुधार करता है।) कुछ ऐसा करने से लोगों को ध्यान देना पड़ता है जो लीक से बाहर निकलने का एक बढ़िया तरीका है।
• "फ्लैश मॉब" के वीडियो देखने के लिए विभिन्न कार्यों को देखने के लिए जो बहुत से लोगों को खुशी और मजा आए हैं

चलो। सड़क पर चलें और चलें एक निश्चित निर्देश के बिना चलते रहें और अगर आपको इसकी आवश्यकता है तो इसे रोक दें। कोई दिशा या निश्चित लक्ष्य के साथ चलने के बारे में कुछ रोमांचक है

अपने कुछ आग्रहों को संतुष्ट करें कई बार, दो बार सोचने के बिना, आवेग पर कार्य करना ठीक है नाश्ते के लिए पाई का एक टुकड़ा खाओ, या किसी को बताए बिना अपने बालों को दाढ़ी अगर आपको ऐसा लगता है आश्चर्य और सहजता के लिए खुला होना दिनचर्या में परिवर्तन करने से आप अपने दैनिक दिनचर्या के साथ अधिक खुश हो सकते हैं। कुछ भी हो सकता है!