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कैसे विषैले लोगों से अपने आप को बचाने के लिए

आप मूड के सर्वश्रेष्ठ में हैं आपका दिन बहुत अच्छी तरह से चल रहा है। अचानक आप एक ऊर्जा कमी महसूस करते हैं और आपकी सूक्ष्मता पूरी तरह से नीचे है। क्यों? शायद आपको ऐसे किसी व्यक्ति को मिलना चाहिए, जिसकी बुरा रवैया है, जिसने आपके मनोदशा पर जादू डाला है। इन प्रकार के विषाक्त व्यक्तित्वों की पहचान करने और उनसे बचने के लिए सीखना आपको सकारात्मकता बनाए रखने में सहायता कर सकता है। अपने जीवन पर नियंत्रण रखना सीखें

चरणों

भाग 1
विषाक्त लोगों को पहचानना

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जहरीले लोगों की बुनियादी विशेषताओं को स्वीकार करें हमारे सभी बुरे दिन हैं हालांकि, जब यह विषाक्त लोगों की बात आती है, तो उदासी निरंतर हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में कुछ दिनों के मुकाबले विशुद्ध रूप से नकारात्मक है, तो आप एक जहरीले व्यक्तित्व से निपट सकते हैं। निम्नलिखित नकारात्मक विशेषताओं से अवगत रहें:
  • तंत्रिका ऊर्जा
  • चिड़चिड़ा उदासी
  • लगातार शिकायतें
  • गोंद
  • आलोचना
  • नकारात्मक या निंदक विश्वदृष्टि
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    अपने आस-पास के लोगों की ऊर्जा पर अधिक ध्यान दें। यदि आपके पास एक सहानुभूति परिप्रेक्ष्य है, तो कभी-कभी आपके जीवन में विषाक्त लोगों को पहचानना मुश्किल हो सकता है। लेकिन किसी की ऊर्जा का अनुभव करना सीखने से आपको नकारात्मकता की पहचान करने में आसानी हो सकती है।
    • क्या आपने एक दुकान में प्रवेश किया है और उत्साहित कर्मचारियों द्वारा स्वागत किया है? यह एक सुखद अनुभव है जो आपको वापस जाने के लिए बहुत अधिक इच्छुक बनाता है। नकारात्मक लोगों के आस-पास होने के नाते एक भारी-कर्तव्य की दुकान में घूमना है, असिस्टेंट "हेलो" को बुलबुला कर सकते हैं। तुम्हें पता है कि तुरंत।
    • शरीर की भाषा और आवाज़ की स्वर पर ध्यान दें उत्सर्जित ध्वनियों को सुनें, वास्तव में वे वास्तव में कहें। जब कोई व्यक्ति यंत्रवत् काम कर रहा है तो आप सुन सकते हैं लोग आपके साथ कैसे संबंध रखते हैं? वे क्या सोचते हैं जब वे बात करते हैं?
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    उन लोगों से सावधान रहें जो नियमित रूप से नाराज हैं क्रोध, चिल्ला और नकारात्मक आलोचना एक जहरीले व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण संकेत हैं गुस्सा लोगों को कभी-कभी बहुत मदद की ज़रूरत होती है, लेकिन यह एक पंच बैग बनने का उनका काम नहीं है ऐसे व्यक्ति के आस-पास होने के कारण आप भी गुस्से में रहेंगे। अपने आप को नकारात्मकता से कब्जा नहीं किया जाना
    • जो कोई भी अपनी आवाज उठाता है, वह शायद एक नाराज व्यक्ति है। जो लोग अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं, वे आमतौर पर चीखने की जरूरत महसूस नहीं करते हैं।
    • इसके अलावा चुप और संचयी क्रोध से अवगत रहें कुछ लोग ज्यादा नहीं कहेंगे, लेकिन एक गरीब शरीर की भाषा का इस्तेमाल करेंगे और स्वयं को बनाए रखेंगे। ये लोग अजीब समय पर सब कुछ डाल सकते हैं जब जाहिरा तौर पर क्रोध का कोई कारण नहीं था।
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    उन लोगों से सावधान रहें जिनकी नकारात्मक वैश्विक नजरिया है क्या आप किसी को पता है जो सब कुछ का बुरा पक्ष पाता है? उदासी से कंपनी प्यार करती है, इसलिए इस व्यक्तित्व विशेषता वाले लोग अक्सर दूसरों से जुड़ना चाहते हैं और अपने दुख से मुकाबला करना चाहते हैं। वे आपको खींचने का प्रयास करेंगे
    • एक बहुत ही नकारात्मक दुनिया के दृश्य वाले लोग आम तौर पर अपने दुःख के बारे में प्रतिस्पर्धा करेंगे, एक-दूसरे को बाहर करने की कोशिश करेंगे ये लोग अक्सर बड़ी विफलताओं के रूप में दूसरों की गलतियों को देखते हैं और उन्हें क्षमा करने में कठिनाई होती है।
    • उन लोगों से सावधान रहें जो लगातार, यहां तक ​​कि खुशी से, उनकी विफलताओं और उनकी उदासी के बारे में बात करते हैं। जो कोई दूसरों की गलतियों की आलोचना करता है, या अति निंदक लगता है, एक जहरीले व्यक्तित्व हो सकता है।
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    लोगों से सावधान रहना लगातार ध्यान की मांग करते हैं असुरक्षित लोग आत्म-सम्मान की अपनी भावना पैदा करने में असमर्थ हैं और अक्सर इसे पाने के लिए अन्य लोगों से चिपक जाते हैं। वे आपका ध्यान चाहते हैं और सभी के बीच में होने की आवश्यकता है। इस निरंतर ज़रूरत की ज़रूरत है जो आपको पहन सकती है।
    • फेसबुक और अन्य सामाजिक नेटवर्क पर इस व्यक्तित्व के लक्षणों के लिए देखो ज़्यादा अति अतिरंजित और खुद को गरीब बनाने में जहरीले व्यक्तित्व का संकेत हो सकता है
    • इस प्रकार का व्यक्ति अक्सर उनके चारों ओर की तुलना में "अधिक होना" की कोशिश करता है या हमेशा उससे संबंधित कुछ चीज़ों को वापस बदल देता है
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    गपशप वाले लोगों से सावधान रहें दूसरों के समर्थन के बजाय, गपशप ईंधन ईर्ष्या और कुछ मामलों में गपशप स्वाभाविक हो सकती है क्योंकि इससे आप अपने गपशप मित्रों के करीब महसूस कर सकते हैं, इससे बचने में मुश्किल हो सकती है अगर आपने कभी खुद को गपशप कर लिया है, तो आप अकेले नहीं हैं
    • Fofoqueiros खुद को दूसरों की तुलना लगातार, जो निराशा और विफलता की तलाश का एक अच्छा तरीका है। अपने पड़ोसियों के बारे में चिंता न करें, अपने बगीचे की चिंता करें
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    उन लोगों से सावधान रहें जो दूसरों को डराने की कोशिश करते हैं इस व्यक्ति के लिए, सब कुछ डरावना है दुनिया के बारे में उसकी चिंता संक्रामक हो सकती है भय इन लोगों को सुरक्षा की भावना देता है, और इस तरह के भय से बात करने से उन्हें उद्देश्य की भावना मिलती है। और यह वाकई निराश हो सकता है
    • "निराशाजनक" से सावधान रहें, जो हमेशा सबकुछ के नकारात्मक पक्ष पाते हैं यदि आप अपने रोमांचक छुट्टी के बारे में बात करते हैं, तो वह व्यक्ति घातक बीमारियों के बारे में बताना होगा जिससे आप हवाई जहाज पर जा सकते हैं और यात्रा के विभिन्न खतरों का सामना कर सकते हैं।

    • भाग 2
    विषाक्त लोगों के साथ काम करना

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    अपनी कंपनियों की जांच करें क्या आपके जीवन में लोग आपको सबसे अच्छा लाते हैं? या क्या आप अपनी नकारात्मकता के लिए स्पंज जा रहे हैं? पिछले खंड में चर्चा किए गए मापदंडों का उपयोग करना, अपने जीवन में संभावित विषाक्त संबंधों की सूची बनाने की कोशिश करें और उनके साथ निपटने के लिए एक विशिष्ट और विस्तृत योजना बनाएं। निम्नलिखित पर विचार करें:
    • आपका साथी
    • आपका "पूर्व"
    • मित्र
    • परिवार
    • सहकर्मियों
    • पड़ोसियों
    • ज्ञात
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    लोगों को स्वीकार करने की कोशिश करें कि वे कौन हैं विषैले व्यक्तित्व केवल विषाक्त है अगर यह नकारात्मक रूप से इसे प्रभावित करता है आप बुरे लोगों के साथ दोस्त हो सकते हैं आप नकारात्मक लोगों के साथ दोस्त हो सकते हैं इसका जरूरी मतलब यह नहीं है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है। लोगों को स्वीकार करें कि वे क्या हैं और वे कैसा हैं, और उनके द्वारा उनके द्वारा प्रभावित होने न दें
    • खुद को स्वीकार करें कि आप कौन हैं, भी। यदि आप एक सकारात्मक व्यक्ति हैं, तो आप नकारात्मक प्रकारों से बाहर निकलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यह आपको किसी और से छोटा नहीं करता है। आपको सिर्फ जानने की जरूरत है कि आपके लिए स्वस्थ क्या है
    • नकारात्मक भावनाओं को एक समय सीमा है। वे अंतिम नहीं हैं, वे जल्द ही समाप्त हो जाते हैं मुठभेड़ से परे आप के साथ नकारात्मकता के भूत को लेने की आवश्यकता नहीं है।
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    सहानुभूति बनाएं यदि लोग अपनी चिंता फैलाना चाहते हैं, तो उनकी नकारात्मक बातचीत की दिशा में परिवर्तन करें उदाहरण के लिए, अगर कोई कहता है कि आपकी नई नौकरी खराब होगी, तो पूछें, "ठीक है, क्या हुआ अगर यह कानूनी है?" उन्हें बुरे लोगों के बदले अच्छी संभावनाएं देखने में मदद करें
    • लोगों को बदलने की कोशिश मत करो याद रखें कि आप किसी अन्य व्यक्ति को बदल नहीं सकते हैं, सिर्फ खुद - तो बुरा मत मानो या खेद महसूस न करें कि आप दूसरों के लिए ज़िम्मेदार हैं। आप केवल तब ही नकारात्मक व्यक्ति को मदद कर सकते हैं जब आप इसे प्रभावित नहीं करते हैं।



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    कॉल न करें। यदि आपको कोई व्यक्ति नहीं कह रहा है, तो उस पर ध्यान देना बंद कर दें। वार्तालाप के सकारात्मक और रचनात्मक भागों में धुनें, और जब वह व्यक्ति नकारात्मक क्षेत्र में प्रवेश करता है तो सपना शुरू होता है
    • बातचीत के अपने पक्ष के साथ सहायक और सकारात्मक रहें। अगर आपका दोस्त "काम भयानक है और मैं सब कुछ घृणा करता हूं", इसके बारे में बात करना बंद नहीं करता, तो इसमें मत मिसें। कहो, "कम से कम आप दोपहर का भोजन करते हैं।" यह आपके बीच एक जगह बनाता है और नकारात्मकता को लगातार कम कर सकता है (यदि आप बताते हैं कि आप इन विषयों के बारे में इस तरह से बात करने को तैयार हैं)।
    • चुनिंदा सुनने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए एक छोटा सिग्नल का प्रयोग करें यह आपके बालों का किनारा खींच सकता है, अपने अंगूठे को अपनी हथेली में फैलाएगा, अपनी कलाई को मिलाएगा या अपने घुटने को छू सकता है। अपने शरीर को याद दिलाना है कि नकारात्मकता अपना रास्ता आ रही है और आप इसे से बचने की जरूरत है।
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    बातचीत का विषय बदलें अगर आपको नहीं लगता कि कोई क्या कह रहा है, तो थीम बदल दीजिए। यदि आप नकारात्मकता प्राप्त करते हैं, तो बस कुछ और के बारे में बात करना शुरू करें जब भी व्यक्ति बातचीत को नकारात्मक रूप से हटाने की कोशिश करता है, तो बात करने के लिए कुछ और बोलें यदि आपका मित्र कहना चाहता है, "काम कचरा है और मेरा बॉस बेवकूफ है," तो बदल दें कहो, "हाँ कम से कम फुटबॉल अच्छा है आपने रविवार को क्या खेल देखा? "
    • यदि कोई व्यक्ति किसी समस्या के लिए किसी को दोषी ठहराता है, तो शांत रहें उत्तेजित होने के बजाय, समस्या का हल ढूंढने और इसके अच्छे पक्ष की तलाश करने पर ध्यान केंद्रित करें।
    • नर्वस गुस्से के प्रकार के साथ तथ्यों को छड़ी। बताएं कि समस्या को ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए। अगर वे अधिक चिढ़ हो जाएंगे, तो उनसे दूर रहें और अपने आप को शांत करने के लिए एक स्थान दें।
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    विषाक्त लोगों के साथ अपनी बातचीत कम करना शुरू करें यदि आपके पास नकारात्मकता से निपटने के लिए कठिन समय हो रहा है जो लोग आपके जीवन में लाते हैं, तो समय हो सकता है कि बातचीत को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करना शुरू हो। आप जिस तरह से लोगों के व्यवहार को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप बाहर आ सकते हैं।
    • यदि आप नियमित रूप से उस व्यक्ति के साथ अपनी बातचीत शुरू करते हैं, तो रोकें। अगर वह व्यक्ति आपको संपर्क करने से रोकता है, तो इसे इस संकेत के रूप में ले लें कि आपका रिश्ता उसके लिए मूल्यवान नहीं था
    • यदि वे आप से पूछते हैं कि कुछ गलत है, तो ईमानदार रहें। कहो, "आपकी नकारात्मकता से निपटने में मुझे एक कठिन समय है। आप अक्सर बहुत नकारात्मक होते हैं, और मुझे ऐसा महसूस नहीं होता जैसे मुझे यह महसूस होता है। मुझे आपकी पसंद है, लेकिन मुझे लगता है कि हमें एक-दूसरे को देखने की ज़रूरत है।"
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    विषाक्त रिश्तों को एक पूर्ण अंत दें यदि कोई वास्तव में अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है और अपनी नकारात्मकता के साथ अच्छी तरह से प्रभावित कर रहा है, तो रिश्ते खत्म करें। व्यक्ति को देखकर बंद करो यदि वह आपके पास सकारात्मक नहीं हो सकती है
    • यदि आप किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के बारे में बात कर रहे हैं तो अंतिम निर्गम का उपयोग न करें। किसी को बताओ "हम बाहर जा सकते हैं, लेकिन केवल अगर आप नकारात्मक नहीं हैं" तो उस व्यक्ति को बताने की तरह ही होगा कि आप केवल तब ही छोड़ सकते थे जब वह एक अलग व्यक्ति थे। अगर यह संभव नहीं है, तो एक समझौते पर आएं। ईमानदारी से रहें

    • भाग 3
    अपनी नकारात्मकता को समाप्त करना

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    अपनी खुद की जरूरतों और इच्छाओं के बारे में सोचो। आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? आप अपने जीवन से क्या चाहते हैं? पता लगाएं कि आपकी क्या पसंद है और नापसंद है एक बार ऐसा करने के बाद, कुछ विचार विकसित करें कि आप भविष्य को देखना चाहते हैं। सुनो अन्य लोगों को क्या कहना है, लेकिन याद रखें कि अंतिम निर्णय तुम्हारा है आप अपने जीवन का स्वामी हैं
    • कागज पर अपनी छोटी और दीर्घकालिक योजनाएं लिखें इसे एक दीवार पर चिपकाएं जहां आप लगातार अपने आप को ध्यान केंद्रित करने के लिए याद दिलाना कर सकते हैं। यह आपको तब भी मदद करेगी जब चीजें मुश्किल हो जाएंगी और आप पुरानी नकारात्मक आदतों में वापस आना चाहेंगे।
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    अपना निर्णय लें बहुत से लोग कहते हैं, "मेरे माता-पिता मुझे एक्स करना चाहते हैं, इसलिए मैंने एक्स किया" या "मेरी पत्नी शहर एक्स में जाना चाहती थी, इसलिए हम एक्स के शहर में गए"। क्या आप चाहते हैं कि आपका जीवन किसी और के द्वारा तय किया जाए? एक विकल्प बनाओ, बेहतर या बदतर के लिए, और परिणाम के साथ जीना।
    • अन्य लोगों या आपकी प्राथमिकताएं आपके लिए बहाना न होने दें। कहने पर "मुझे खुशी होगी अगर एक्स अलग थे" कहने का एक और तरीका है "मैं अपने जीवन के लिए ज़िम्मेदार नहीं हूं।" यह सच है कि कभी-कभी आपको अपने करीबी लोगों के साथ समझौता करना पड़ता है आपका जीवन
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    समान विचारों वाले लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर से भरें आप उन लोगों के साथ क्यों रहेंगे जिनके साथ आप बाहर जाना पसंद नहीं करते हैं? अपने आप को उन लोगों के साथ घूमो, जो आपको एक स्वस्थ शरीर और मन विकसित करने में सहायता करते हैं। ऐसे लोग ढूंढें जो आशावादी, हर्षित और खुश हैं
    • जितना अधिक समय आप इस प्रकृति के लोगों के साथ बिताते हैं, उतना खुश और ज़्यादा जिंदा आपको महसूस होगा आपका जीवनशक्ति, स्वास्थ्य, और सकारात्मक दृष्टिकोण आपको संतुलन बनाए रखने में सहायता करेगा
    • यदि आवश्यक हो तो अपने जीवन में बड़ा बदलाव करने पर विचार करें। यदि आप अपने पुराने एक में नकारात्मक लोगों से घिरे हुए हैं, तो एक नया शहर ले जाएं या नौकरियां बदल दें। उस रिश्ते को समाप्त करें और किसी के साथ एक नई शुरुआत करें जो आपको नीचे खींचने के बजाय कुछ जोड़ता है।
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    सकारात्मक बनाओ जहाँ भी जाएं विषाक्त लोगों से दूर रहने के लिए अपने जीवन में सबसे सकारात्मक लोगों के प्रेरक उदाहरण का उपयोग करें बदले में, अन्य लोगों में सर्वश्रेष्ठ को देखकर आशावादी लोगों की तरह अधिक देखें और उनके अच्छे प्रदर्शन की प्रशंसा करें। रहो कृतज्ञता के साथ स्वीकार करें और प्रशंसा करें, दूसरों के साथ आंखों का संपर्क बनाए रखें और मुस्कान करें
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    विश्राम को अपने जीवन में प्राथमिकता बनाएं यदि आप लगातार अपने आसपास दूसरों की नकारात्मकता के खिलाफ लड़ाई करते हैं, तो आपको अपने लिए एक गंभीर प्रतिबद्धता बनाने की जरूरत है और कसम से कभी तनाव नहीं लेना चाहिए। कुछ ढूँढें जो आपको शांत करता है, आपको केन्द्रित करता है, और जब आप को नया सक्रिय करने की आवश्यकता होती है तब आप बदल सकते हैं तनाव से बचने के लिए कुछ सामान्य तकनीकों में शामिल हैं:
    • ध्यान
    • योग
    • हाइकिंग या प्रकृति चलता है
    • मार्शल आर्ट्स

    • युक्तियाँ

    • प्रत्येक दिन के लिए आभारी होना कुछ खोजें।
    • नकारात्मक लोगों के साथ जितना संभव हो उतना समय व्यतीत करें यहां तक ​​कि अगर यह केवल पांच मिनट का दिन है, तो यह आपके लिए पांच सकारात्मक और उत्पादक मिनट होगा।
    • यदि आप कुछ लोगों से दूर रहना चाहते हैं तो चिंता न करें, यदि आपको असामाजिक माना जाता है आपको अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति बनने की जरूरत है आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है
    • एक साधारण फोटो फ्रेम का उपयोग करें जो "हमेशा आभारी रहें" कहता है - यह एक प्रमुख स्थान पर रखे जहां आप इसे देख सकें और अक्सर इसे देखें।
    • अपने रिश्ते का विश्लेषण करने के लिए खुद को मजबूर करें, जब तक कि यह एक दैनिक आदत न बन जाए, जिसके बिना आप नहीं जी सकते। आप देखेंगे कि यह आपके विचारों से नकारात्मक मुठभेड़ों को दूर करता है और उन्हें अधिक सामंजस्यपूर्ण, सुखी और उत्पादक विचारों के साथ बदल देता है।

    चेतावनी

    • हमेशा अपनी बुनियादी सामाजिक आवश्यकताओं का ध्यान रखें उचित सीमाएं रखें ताकि इस व्यक्ति की नकारात्मकता आपके जीवन और खुशी पर आक्रमण न करे।
    • कभी-कभी जिन लोगों को मानसिक बीमारी है या किसी विषैले व्यक्ति द्वारा नुकसान पहुंचा रहे हैं, वे इन विशेषताओं का प्रदर्शन करेंगे यदि वे आपसे अपमानजनक हैं, तो अपनी दूरी बनाए रखें, चाहे आप दुर्व्यवहार होने के योग्य न हों हालांकि, अगर वे सिर्फ नीचे या ज़रूरत में हैं लेकिन आपको भावनात्मक रूप से या अन्यथा अपमानजनक नहीं हैं, समस्या का समाधान होने पर समर्थन का एक स्रोत होने पर विचार करें। यह व्यक्ति अधिक विषैले नहीं होगा और पूरी तरह से आराध्य होगा।
    • यहां तक ​​कि अगर आप समर्थन का एक स्रोत होने का निर्णय लेते हैं, तो पता है कि आप किसी को सुधारने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं आप केवल एक मुश्किल समय में मदद करने के लिए वहां होंगे यह भी वैकल्पिक है: यदि आप और उस व्यक्ति के बीच की सीमाएं स्वस्थ हैं और यदि आप किसी भी तरह से अपमानजनक नहीं हैं, तो इसे संभाल कर सकते हैं।
    • कुछ narcissistic, असामाजिक, और हिस्टोरियोनिक व्यक्तित्व विकार व्यक्तित्व विकार हैं ये विशेष रूप से प्रशिक्षित चिकित्सकों के साथ निपटने के लिए मुश्किल होते हैं, और ये तीन व्यक्ति विषाक्त और अक्सर अपमानजनक होते हैं। ऐसी स्थितियों में समर्थन के स्रोत होने के नाते, खासकर अगर वह व्यक्ति सहायता लेने से इनकार करता है, तो आम तौर पर इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है

    सूत्रों और कोटेशन


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