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भुना हुआ शतावरी तैयार करने के लिए कैसे करें

भुना हुआ या उबला हुआ शतावरी एक बहुत स्वादिष्ट और अपेक्षाकृत कम कैलोरी डिश है जो वसंत में आनंद उठाया जा सकता है। निम्नलिखित कदम आपको भुना हुआ शतावरी के प्रकाश संलयन तैयार करने में मदद करेंगे।

सामग्री

  • शतावरी
  • नमक
  • काली मिर्च
  • गैर छड़ी स्प्रे
  • पर्मियन पनीर (वैकल्पिक)

चरणों

चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी स्टेप 1
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चार सर्विंग्स की सेवा के लिए लगभग 500 ग्राम शतावरी खरीदें
  • चित्रित करें बनाओ भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 2
    2
    एक छलनी में asparagus रखो और अच्छी तरह से कुल्ला
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी स्टेप 3
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    पानी पूरी तरह से बाहर आने दो।
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 4
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    पहले से गरम ओवन 250 डिग्री सेल्सियस
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 5
    5
    पन्नी का एक टुकड़ा फाड़ो और एक आकार की रेखा।
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 6
    6
    पन्नी पर गैर छड़ी स्प्रे थ्रेड।
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 7
    7
    शतावरी के कठिन भाग को बाहर निकालें और सुझावों को बड़े आकार में व्यवस्थित करें।
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 8
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    Asparagus युक्तियाँ एक-दूसरे के ऊपर रहने न दें, क्योंकि ये उन्हें पकाने के बजाय उन्हें बदल देगा।
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 9
    9
    एस्पारैगस युक्तियों पर विरोधी पक्षपाती जैतून का तेल स्प्रे स्प्रे करें
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी स्टेप 10
    10
    नमक और काली मिर्च के साथ सीजन
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 11
    11
    प्रपत्र ओवन में रखें
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी स्टेप 12
    12
    शतावरी तक सुनहरी और थोड़ा कुरकुरे होता है। 15 मिनट के बाद उन्हें तैयार होना चाहिए।
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 13
    13
    एक सेवारत ट्रे पर asparagus युक्तियाँ व्यवस्थित करें
  • चित्रित करें भुना हुआ (बेक्ड) शतावरी चरण 14
    14
    शतावरी पर वांछित परमिशन पनीर छिड़कें अगर वांछित
  • 15
    वांछित अगर अधिक स्वाद देने के लिए कुछ टमाटर का अर्क डालें

  • 16
    तैयार है।

  • युक्तियाँ

    • जब सुपरमार्केट में, एस्पारैगस चुनें जो खड़ी और ताजे पानी की ट्रे पर संग्रहीत हो।
    • शतावरी का चयन करें जो ताजा और हरे रंग का दिखता है वे बेहतर स्वाद लेंगे
    • आपको पन्नी के आकार को ढंकना नहीं चाहिए, लेकिन इससे साफ करना आसान होगा।
    • शतावरी को खाना बनाने के बजाय सेंकना करने के लिए, ओवन को 260 डिग्री सेल्सियस से पहले से गरम करना। उपरोक्त निर्देशों का पालन करें और एक उच्च तापमान पर asparagus सेंकना। यह विधि थोड़ा तेज है, asparagus अधिक कुरकुरे बनाता है, लेकिन आकार मोड़ सकते हैं।
    • 1 किलो भुना हुआ शतावरी तैयार करने के लिए पका हुआ चादर का प्रयोग करें।
    • शुष्क और बूढ़े शतावरी को चुनने से बचें।
    • शतावरी का सबसे ऊपरी छोर आसानी से बाहर आ जाएगा यदि आप एक हाथ में asparagus पकड़ और दूसरे के साथ उन्हें तोड़ने के लिए।

    चेतावनी

    • ओवन के आकार को हटाने के लिए ओवन के दस्ताने का उपयोग करें

    आवश्यक सामग्री

    • शतावरी
    • गैर छड़ी स्प्रे
    • एल्यूमिनियम पन्नी
    • रास्ता
    • नमक और काली मिर्च
    • पर्मियन पनीर (वैकल्पिक)
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