कैसे दवा की लत लड़ने के लिए

लत के हानिकारक प्रभावों की एक सूची बनाओ कैसे दवा आपके नकारात्मक जीवन को प्रभावित करती है, इसकी विशिष्ट सूची लिखना, व्यवहार को बदलने की आवश्यकता को बढ़ा सकता है। आम तौर पर व्यसन के प्रभाव का वर्णन करने के बजाय ("यह मेरी जिंदगी को नष्ट कर रहा है" या "मैं अपनी क्षमता बर्बाद कर रहा हूं"), इसके बारे में लिखिए कि आपके व्यक्तिगत जीवन में क्या बदलाव आया है जब से आप उपभोग करना शुरू कर चुके हैं। कागज पर सूचीबद्ध इन सभी चीजों को देखकर चौंका हो सकता है, लेकिन यह सूची हाथ में होने पर बहुत मदद मिलेगी, जब सबसे कठिन कदम उठाए जाएंगे।

लिखें कि आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं आपको पता चल जाएगा कि यदि आप पदार्थ का उपयोग बंद करने की कोशिश करते हैं तो आप पर निर्भर होने पर आप निर्भर होते हैं। ये लक्षण इस बात के विपरीत हैं कि दवा कैसे आपको इसके प्रभाव के दौरान महसूस करती है। उदाहरण के लिए, आप सक्रिय जब नशा, तो abstinência- में बेहद थक और घबड़ाया हुआ लग रहा है अगर आप दवा के साथ खुशी और आराम के लग रहा है, गहन चिंता और आंदोलन जब बाहर लग रहा है लग रहा है। जब आप रोकते हैं तो आप भी मत हो सकते हैं, इसलिए आप हमेशा सामान्य महसूस करने के लिए इसका उपयोग करना चाहिए।

• आप कैसे महसूस करते हैं और नशीले कैसे आपको शारीरिक रूप से प्रभावित कर रहे हैं इसका रिकॉर्ड रखें आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवा के आधार पर, यह त्वचा, आंतरिक अंगों, दंत समस्याओं और इतने पर क्षति पहुंचा सकती है। यहां तक ​​कि अगर वे वजन घटाने और समय से पहले बुढ़ापे जैसे सूक्ष्म प्रभाव हैं, तो इसे नीचे लिखें

आकलन करें कि क्या आप जिम्मेदारियों की उपेक्षा कर रहे हैं एक निर्भर स्कूल, काम करने के लिए जा तरह जिम्मेदारियों का परित्याग कर सकते हैं, परिवार और इस तरह के कपड़े धोने के रूप में अन्य कार्यों के साथ रहने के घर के काम, कार रखरखाव कर, बिल, आदि का भुगतान .. जब किसी व्यक्ति का आदी है, जीवन के चारों ओर घूमना शुरू होता है दवा का सेवन करने के लिए, प्रभाव से उबरने और अधिक का उपभोग करने के लिए नशा मनोरंजक या प्रायोगिक उपयोग नहीं है, यह एक मजबूरी है जिसे अंत करने के लिए हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

• लिखें कि आप कितनी बार स्कूल गए या हाल ही में काम करें। ज़िम्मेदारियों पर ध्यान देने पर ध्यान दें।
• अपनी आदत की लागत की गणना करें नीचे लिखें कि आप दिन, सप्ताह, महीना और वर्ष से कितने पैसे खर्च करते हैं

विचार करें कि आपने हाल ही में मित्रों और परिवार को देखा है। आप उपयोग के प्रभाव से, या संयम के प्रभावों को महसूस करके और किसी को देखने में सक्षम न होने से उनसे दूर हो सकते हैं। यह व्यवहार उन प्रियजनों को भ्रमित कर सकता है जो आपको आश्चर्य है कि आप कहां चल रहे हैं या आप अजीब तरह से अभिनय क्यों करते हैं।

• बहस पहले से ही हो सकता है क्योंकि आप कितनी बार पीते हैं या दवा का इस्तेमाल करते हैं यह निर्भरता का संकेत भी हो सकता है

अगर आप चुरा रहे हों या झूठ बोलते हों, खासकर दोस्तों और परिवार जैसे करीबी लोगों के लिए प्रवेश करें। अगले खुराक के लिए भुगतान करने के लिए किस्म के सामान या धन चोरी करने के लिए एक निर्भर रसायनज्ञ के लिए यह असामान्य नहीं है व्यसन शरीर को प्रभावित करता है और तर्क को भी कम करता है, जो उस सीमा तक निर्भर करता है जो चोरी का विकल्प मानता है।

• झूठ की लत की गुप्त प्रकृति के साथ हाथ में हाथ चला जाता है, साथ ही शर्म की बात है कि निर्भर अपने स्वयं के व्यवहार के लिए महसूस करता है।

पिछली बार जब आप एक शौक का अभ्यास करते थे याद करने का प्रयास करें आपने शौक और अन्य हितों को छोड़ दिया हो क्योंकि दवा का उपयोग करना सबसे पहले आता है। शौक और अन्य हितों (पर्वतारोहण, नृत्य, टिकटें इकट्ठा, फोटोग्राफी, एक उपकरण खेलना, एक और भाषा सीखना, आदि जैसी चीज़ें) में दवाओं का उपभोग करने के लिए जितने भी समय का उपयोग किया जाता है, उसका उपयोग करने पर विचार करें।

• एक व्यक्ति जो अभी भी अपने स्वयं के शौक में संलग्न है वह एक आश्रित केमिस्ट के रूप में नहीं है

अपने जीवन पर इसके प्रभावों के बारे में ईमानदार रहें क्या आप इसे स्कूल, काम, कानून, परिवार, रिश्ते, और स्वास्थ्य में पैदा होने वाली सभी समस्याओं के साथ भी उपयोग करना जारी रखेंगे? ज्यादातर लोगों के लिए, गिरफ्तार किया जा रहा है इतना चौंकाने वाला होगा कि यह उन्हें अपने जीवन के जीवन पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करे, लेकिन एक निर्भर रसायनज्ञ के लिए, जैसे ही विखंडन दिखाई देता है, उन परिणामों को भूल जाते हैं।

• आपको नशे में ड्राइविंग या अवैध या नियंत्रित पदार्थ के कब्जे के लिए गिरफ्तार किया गया हो सकता है
• आपके रिश्तों के साथ समझौता किया जा सकता है या बस से अधिक यदि आपके पास एक लत है, तो दोस्तों और परिवार से आप से दूर चलना पसंद कर सकते हैं।

जब आप रोकते हैं तो सभी सकारात्मक बदलावों को लिखें अब जब आपने सभी बुरे अंक लिखे हैं, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि जब आप इस युद्ध को जीतते हैं तो आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है। नशे की लत के बाद आपके जीवन की कहानी कैसे बदल जाएगी? आप समाप्त या कम से कम इन नकारात्मक पहलुओं को कम करेंगे और आप सकारात्मक परिवर्तन कर सकते हैं।