कैसे एक लत पर काबू पाने के लिए

अपने जीवन में सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं अब जब आपने अपनी लत के सभी नकारात्मक प्रभावों का विवरण दिया है, तो इस बारे में सोचें कि जैसे ही आप इस बुरी आदत को छोड़ दें, आपका जीवन कितना बेहतर होगा। लत पर काबू पाने के बाद अपने जीवन की कल्पना करो आप कैसे देखना चाहते हैं?

• शायद आपको स्वतंत्रता की भावना है जो आपको लंबे समय तक महसूस नहीं हुई है।
• आपके पास लोगों, शौक और अन्य सुखों पर खर्च करने के लिए अधिक खाली समय होगा
• आप फिर से पैसे बचाने में सक्षम होंगे।
• आप जानते होंगे कि आप स्वस्थ रहने के लिए सब कुछ कर रहे हैं। आप तत्काल शारीरिक सुधार महसूस करेंगे
• आप फिर से गर्व और आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

अपना अस्वीकरण लिखें लत को छोड़ने के लिए ठोस कारणों की एक सूची होने से आपको लंबे समय तक योजना का पालन करने में मदद मिलेगी। चुस्त व्यवहार को जारी रखने से आपके को छोड़ने के लिए आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण होना चाहिए। यह मानसिक लड़ाई कठिन है, लेकिन यह किसी भी लत को छोड़ने के लिए एक आवश्यक पहला कदम है। एकमात्र व्यक्ति जो आपको अपनी लत छोड़ने के लिए कर सकता है वह स्वयं है। छोड़ने के लिए ठोस, सही कारण लिखें। केवल आप ही जानते हैं कि वे क्या हैं यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• निर्णय लें कि आप लत छोड़ रहे हैं क्योंकि आप सभी के साथ जीवन जीने की ऊर्जा प्राप्त करना चाहते हैं।
• तय करें कि आप आदत को छोड़ रहे हैं क्योंकि आपके पास आदत रखने के लिए पैसा नहीं है।
• निर्णय लें कि आप अपनी लत पर दे रहे हैं क्योंकि आप अपने पति के लिए बेहतर भागीदार बनना चाहते हैं।
• निर्णय लें कि आप अपनी लत पर दे रहे हैं क्योंकि आप अपने पोते किसी दिन मिलना चाहते हैं।