महत्वपूर्ण साक्ष्य से पहले सो जाओ कैसे

स्कूल में सफल होने के लिए स्लीपिंग आवश्यक है, खासकर क्योंकि इससे याद और एकाग्रता कौशल में सुधार होता है। यादों को स्टोर करने के लिए नींद की भी आवश्यकता होती है - रात को पढ़कर मोड़ करके, आप शायद कुछ भी याद नहीं करेंगे। सफलता की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए, एक बड़ी परीक्षा से कम से कम आठ घंटे पहले सो जाओ। क्या आपको डर है कि आप चिंता की वजह से नहीं सो सकते हैं? जितनी जल्दी हो सके अध्ययन करें और दौड़ से पहले दिन अच्छी तरह से खाएं। यदि आप अभी भी सो नहीं सकते हैं, तो अपनी चिंताओं को संभालने के लिए कुछ ध्यान और विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।