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योग में योद्धा द्वितीय की मुद्रा कैसे करें

योद्धा द्वितीय की स्थिति, या वीरभद्रासाना II, को कार्रवाई करने के लिए पैरों को जोड़ने के लिए एक शक्तिशाली स्थिति के रूप में जाना जाता है। जब आप उस स्थिति में होते हैं, तो आप के माध्यम से चलने वाली शक्ति को महसूस करें

चरणों

भाग 1
आरंभिक स्थिति

पटकथा का शीर्षक यो योद्धा द्वितीय योग में कदम चरण 1
1
एक योग चटाई पर पहाड़ की स्थिति में रहें

भाग 2
अभ्यास करना

द व्हाइर II द्वितीय शीर्षक से चित्र योग 2 चरण में
1
गद्दा पर एक विस्तृत स्थान में अपने पैरों को अलग करें
  • पटकथा शीर्षक यो योद्धा द्वितीय योग में कदम चरण 3
    2



    शरीर के साथ 9 0 डिग्री की स्थिति में बाएं पैर की बारी करें। एड़ी सही स्थिति में सही पैर कट्टर में होना चाहिए। हल्के से अपने दाहिने पैर को भीतर की तरफ घुमाएं
  • द वॉरियर II द पॉट द योग द व्हाइर II पोज़ इन द स्टेप 4
    3
    दोनों तरफ अपने हथियार उठाएं अपने हाथों के नीचे अपने कंधे को रखना सुनिश्चित करें, जबकि आपके हथेलियां फर्श पर इंगित करती हैं अपनी बाहों का विस्तार करते हुए अपने बाएं उंगलियों की ओर अपने टकटकी रखें
  • पटकथा शीर्षक योद्धा द्वितीय दोगुना योग में चरण 5
    4
    श्वास छोड़ें और बाएं घुटने मोड़ें आपकी जांघ फर्श के समानांतर होनी चाहिए और आपके घुटने को आपके टखने पर होना चाहिए।
  • पटकथा शीर्षक योद्धा द्वितीय में योग चरण 6
    5
    कुछ सेकंड के लिए खड़े हो जाओ, फिर अपने पैरों को सीधा। बाएं पैर में और दाएं बाहर बारी करें और दूसरी तरफ स्थिति को दोहराएं।
  • आवश्यक सामग्री

    • योग गद्दे
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