एंटीऑक्सिडेंट्स में अधिक रिच फूड्स कैसे खाएं

एंटीऑक्सिडेंट, शानदार स्वास्थ्य लाभ के लिए पोषण संबंधी मीडिया के नवीनतम दर्जन हैं। कुछ खाद्य पदार्थों में बायोएक्टिव घटकों, एंटीऑक्सिडेंट्स के रूप में जाना जाता है, जो ऑक्सीकरण से कोशिकाओं की रक्षा के लिए काम करते हैं। ऑक्सीकरण सेल क्षति का कारण बनता है और स्वास्थ्य समस्याओं और degenerative बीमारियों का कारण बन सकता है, जो अक्सर वृद्धावस्था से संबंधित होता है, जैसे कि हृदय रोग और कैंसर। अपने आहार में अधिक एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना हानिकारक ऑक्सीकरण से निपटने और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक सामग्री के साथ अपने कक्षों को प्रदान करने में मदद कर सकता है।