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बहुत पानी पी लो! बलगम के संचय को पानी से या बस गर्म चाय पीने से हटाया जा सकता है।
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जब आप निम्न विधियों में से एक या अधिक प्रयास करते हैं तो भीड़ को कम करें:- नाक स्प्रे नाक स्प्रे के शेल्फ पर बहुत कुछ है जो आप अपनी स्थानीय फार्मेसी से चुन सकते हैं। वे आपके साइनस में अतिरिक्त सूजन को कम कर देंगे।
- स्टीम। जब आप गर्म स्नान तैयार करते हैं तो बाथरूम में बैठें वाष्प मार्ग और साइनस को भी साफ करने में मदद करता है ऐसा मत करो यदि आप डंडे को पकड़ने से डरते हैं। केवल humidifiers का उपयोग करें आप किसी भी वॉलमार्ट, मैगज़ीन लुइज़ा, शॉपटाइम या अमेरिकी स्टोर में आर्मीडिफ़र खरीद सकते हैं।
- लोटा। लाटा साइनस के माध्यम से नमक पानी पाने के लिए उपयोग करने वाला एक उपकरण है। यह पहली बार में अजीब लगता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है कुछ नया करने की कोशिश भी न करें
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3 या 4 तकिए के साथ सो जाओ जब आप सीधे झुक जाते हैं, तो यह बलगम के निर्माण को बढ़ा देता है