कैसे एक रोमांचक घटना से पहले सो जाओ

यदि अगले कुछ दिनों में आपके पास एक बड़ी घटना है, और आप पर्याप्त नींद नहीं ले सकते, चिंता न करें! कई चीजें हैं जो आप अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं। आपके आहार, क्रियाकलापों और रात के समय की दिनचर्या में कुछ बदलाव आपको आराम करने में, आप जितनी सारी ऊर्जा की ज़रूरतें हैं, उतनी ही मदद करेंगे।