कैसे वजन कम करने के लिए (लड़कियों के लिए)

खुद को भूखा मत करो कभी भी भोजन छोड़ें, विशेष रूप से नाश्ते नाश्ता भोजन है जो आपके चयापचय को दिन में शुरू करता है, इसलिए अब आप नाश्ते को विलंब करते हैं, अब यह आपके चयापचय के लिए वसा जलाने शुरू कर देगा। आपकी सुबह सुबह शुरू करने के लिए एक हल्का / छोटा नाश्ता अच्छा तरीका है, क्योंकि यह बहुत अधिक कैलोरी के बिना आपके चयापचय को सक्रिय करेगा।

एक स्वस्थ व्यायाम की नियमितता स्थापित करें व्यायाम करने के लिए एक निश्चित राशि को अलग रखें, जैसे दिन में 30 मिनट, सप्ताह में छह दिन

पैमाने क्या कहते हैं द्वारा मत जाओ। आप कुछ हफ्तों में दूसरों की तुलना में अधिक वजन खो देंगे यदि आप एक हफ्ते में कोई वजन नहीं खोते हैं, तो इसका यह अर्थ नहीं है कि आप असफल रहे हैं। पैमाने पर संख्या की चिंता करने की बजाय पूरी प्रक्रिया देखें क्या आप स्वस्थ महसूस करते हैं? क्या आप बेहतर आकार में हैं? क्या आपके कपड़े व्यापक दिखते हैं? विमान पर रहें और आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।