पेलोमीट्रिक व्यायाम कैसे करें

Plyometric अभ्यास अपने मांसपेशियों प्रणाली को प्रशिक्षित, आराम करने के लिए अधिकतम शक्ति से जाने के लिए लेता है समय कम। यह भारी गति से निर्भर गतिविधियों जैसे कि कूद, छिद्रण, झूलते या रेसिंग में आपके प्रदर्शन को बहुत बढ़ा सकता है।