पैर के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक व्यायाम कैसे करें

मानव पैर 26 हड्डियों से बना है और लगभग 100 मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन। यह शरीर का भी हिस्सा है जो अधिकांश वजन का समर्थन करता है, इसलिए जीवन में कुछ बिंदु पर पैर दर्द या क्षेत्र में अन्य समस्याओं से पीड़ित होना आम है। बहुत दर्दनाक समस्याओं में गोखरू, प्रवण, सपाट पैर, उंगली विकृति, तलवार फासीसीटिस और कड़ी, तंग हुई मांसपेशियों शामिल हैं। पैरों में दर्द का एक कारण इसका गलत इस्तेमाल होता है, जिससे एरोफिज होते हैं। आप इन समस्याओं में से कई से बचने के लिए पैरों की कसरत करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने से बच सकते हैं। यह लेख आपको बताएगा कि आपके पैरों के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक अभ्यास कैसे करें।