आतंक हमलों की गंभीरता को कम कैसे करें

पता है कि आतंक हमले क्या है बेहतर समझने, इससे पहले कि शरीर के लिए होता दौरान और एक हमले, जो चिंता और आतंक हमलों से चलाता है के बाद, और तकनीकों आप की कोशिश कर सकते इसकी गंभीरता और अवधि कम करने के लिए देखो। हम के रूप में मनुष्य कुछ के लिए खतरा किसी प्रकार का, जिनके साथ हम परवाह अनुभव करते हैं, हम एक सहज रासायनिक हमारे संज्ञानात्मक मन से पहले हमारे भावनात्मक मन से शुरू हो रहा प्रतिक्रिया स्पष्ट रूप से situação.Quando रासायनिक प्रतिक्रियाओं ले जगह है, हमारे शरीर जल्दी से आकलन कर सकते हैं लड़ने, भागने या पंगु बना देने, हमारे दिल की गति में तेजी लाने, हमारे एड्रेनालाईन को बढ़ाने और सोचने की हमारी क्षमता को कम करने के लिए तैयार है जब यह प्रतिक्रिया भारी होती है, हम अपनी आवेगों के अनुसार कार्य करते हैं, लड़ते हैं, भागते हैं या पंगु बनाते हैं एक आतंक हमले को बहुत ज्यादा लग सकता है जैसे लकवाग्रस्त होने का, स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ या उत्पादक रूप से आगे बढ़ना तीव्र स्थिति पर आधारित एक आतंक हमले असामान्य नहीं है यदि वे अधिक लगातार और कम परिस्थितिजन्य रूप से उपयुक्त लगते हैं, तो डॉक्टर के साथ परामर्श करना एक अच्छा विचार है