कैसे मानसिक रूप से अधिक जागरूक होना

अपने जीवन में एक छोटे से शांत समय शामिल करें ची-कुंग पर ध्यान के रूप में कई तरह के व्यवहार आपकी रचनात्मकता में वृद्धि की सहायता करते हैं। और एक खंड के बाद, आप निर्णय लेने के लिए पहले से ही बेहतर तैयार हैं। ची-कुंग के साथ, या "ऊर्जा हेरफेर," आप तुरन्त अधिक सक्रिय महसूस कर सकते हैं!

अपनी नींद रखो लोकप्रिय धारणा के विपरीत, छोटी नींद सफलता का पर्याय नहीं है यहां तक ​​कि अगर कुछ रातों तक देर तक रहने के लिए ठीक है, अगर आपको लगता है कि आप निराश महसूस कर रहे हैं या ऊर्जा पर कम महसूस कर रहे हैं, तो आप रातों को दोष दे सकते हैं। सो, दिन के दौरान ऊर्जा रखने का रहस्य है। ध्यान प्रथाओं के साथ, आपकी नींद की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है।

छोटी चीजों पर ध्यान दें और वे तथ्यों को लेकर जाएंगे। यदि आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर पर्याप्त ध्यान देते हैं, तो आप उन्हें जवाब में बदल सकते हैं

क्या आपका ध्यान अधिक आसानी से हो जाता है पर ध्यान दें जब आपको यह पता चलता है कि आप जिस चीज़ की जरूरत है, उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, या आप की क्या ज़रूरत है, इस बारे में कोई समस्या है। जितनी चीजें आप बाहर निकल जाएंगे, उतनी ही आपको उनसे छुटकारा पाना होगा और चीजों को आसान बनाना होगा।

व्यायाम! केवल यह गतिविधि, जो कुछ भी है, सब कुछ आसान बना देगा। अन्य अभ्यासों के साथ संयुक्त, शारीरिक गतिविधि भी बेहतर काम करती है!

निर्जलीकरण से बचें जब आपको अधिक कनेक्टेड रहने की आवश्यकता होती है। यह थकावट की भावना दे सकता है