चिंता और प्रसवोत्तर अवसाद काबू कैसे करें

अपने बच्चे को अपने जीवन में स्वागत करते हुए चुनौतियों का एक सेट आता है, चाहे आप अपने बच्चे को कितना प्यार करते हों यद्यपि आप जन्म के बाद प्रसवोत्तर उदासी महसूस करते हैं, अपेक्षाकृत सामान्य है, अगर समय के साथ खराब होता है और कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहता है, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद का सामना करना पड़ सकता है। यह अवसाद और चिंता आपको और आपके बच्चे के बारे में नकारात्मक महसूस कर सकती है। सौभाग्य से, इन नकारात्मक विचारों और भावनाओं पर काबू पाने के तरीके हैं। अपने लिए एक स्वस्थ जीवनशैली बनाने से आपको इस शर्त को दूर करने में मदद मिलेगी।