कैसे चिंता को खत्म करने के लिए

स्वीकार करें कि आप बहुत ज्यादा चिंता कर रहे हैं कभी-कभी यह स्पष्ट होता है, क्योंकि यह हमारे दिमाग में हर समय बिताती है या तनाव के रूप में प्रकट होता है यदि आप दोषी महसूस नहीं कर रहे हैं तो देखें इस मामले में, हम पिछले घटनाओं पर जानबूझकर ध्यान केंद्रित करते हैं जब हम चिंता करते हैं, तो घटनाएं वर्तमान या भविष्य हैं यदि आपकी गलती है, तो उचित लेख ढूंढने के लिए विकी की खोज का उपयोग करें।