आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में सुधार कैसे करें

कार्डियोवास्कुलर कंडीशनिंग शरीर को रक्त और ऑक्सीजन को पंप करने की हृदय की क्षमता की दक्षता को दर्शाता है, जो बदले में ऑक्सीजन का उपयोग करता है। क्या आप आसानी से साँस लेना चाहते हैं, बिना सीढियों पर चलना और उड़ना, अपने बच्चों के साथ रहना, खेल खेलना जारी रखना, बाहर काम करना और जो चीजें आप आसानी से पसंद करते हैं, क्या करना चाहते हैं? जैसा कि आपके कार्डियोवस्कुलर फिटनेस में सुधार होता है, आप गतिविधि के अपने स्तर और दृष्टिकोण की नई चुनौतियों को भी बढ़ा सकते हैं। व्यायाम हृदय हृदय की समग्र क्षमता को सुधारने का एक तरीका है।