स्नायुबंधन को मजबूत कैसे करें

स्नायुबंधन शरीर के एक महत्वपूर्ण रेशेदार ऊतक हैं, जो एक हड्डी को दूसरे से जोड़ता है। वे हड्डियों को एक संयुक्त बनाने की अनुमति देते हैं और घूमने, भार उठाना और व्यायाम करने में अधिकतर आंदोलन के लिए जिम्मेदार हैं। अस्थि तंतुओं को उलझा हुआ कोलेजन के ऊतकों से बनाया जाता है और उनके पास मांसपेशी फाइबर की तुलना में कम रक्त की आपूर्ति होती है। इसका मतलब यह है कि स्नायु के ऊतकों को धीरे-धीरे ठीक हो जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों के विपरीत। अंगों के स्वास्थ्य को जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों के स्वास्थ्य द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह लेख आपको दिखाएगा कि आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को कैसे मजबूत किया जाए और इस प्रकार स्नायुबंधन को मजबूत किया जाए।