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संदेह का लाभ दे दो यदि आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने की आदत में हैं, तो इसका मतलब यह है कि आप यह मान सकते हैं कि कोई व्यक्ति आपके खिलाफ किसी तरह के आक्रामकता का निर्देशन कर रहा है, जब यह व्यक्ति बस खेल रहा हो या खराब दिन हो। यह भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए आपकी प्रवृत्ति हो सकती है, लेकिन एक दूसरे के लिए रुको शायद यह आपके बारे में नहीं है अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जानें निष्कर्ष पर कूद मत।
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आपका ध्यान फोकस करें जब आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, तो यह आपके ध्यान से आपका ध्यान बदलता है कि किसी और ने क्या कहा है या आपको कैसा महसूस होता है। जब तक आप उस बिंदु से आगे नहीं जाते हैं, आप नकारात्मक भावनाओं से आगे बढ़ सकते हैं और इसे बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें
- देखें कि व्यक्ति दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करता है इससे आगे बढ़कर हर किसी को भड़काने या अपमान कर सकता है। कुछ लोग उस रास्ते में विरोध कर रहे हैं
- व्यक्ति की असुरक्षाओं पर विचार करें क्या वह आपके द्वारा किसी भी तरह से धमकी महसूस कर सकता है? यदि हां, तो एक भयानक व्यक्ति होने के लिए बुरा नहीं लग रहा है इस बारे में सोचें कि आप इस व्यक्ति को अपने बारे में बेहतर कैसे महसूस कर सकते हैं।
- ध्यान रखें कि दूसरे व्यक्ति में कम संचार और भावनात्मक प्रबंधन कौशल हो सकते हैं। कल्पना कीजिए कि एक आंतरिक बच्चा अभिनय है, क्योंकि किसी ने परिपक्व तरीके से चीजों से निपटने के लिए सीखा नहीं है। धैर्य रखने और सहानुभूति महसूस करना बहुत आसान है, जब आप अपने व्यवहार की कमान सीखने वाले बच्चे को कल्पना करते हैं।
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याद रखें कि आपको किसी की स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है यदि आप विशेष रूप से संवेदनशील हैं कि लोग आपके साथ कैसे व्यवहार करते हैं और अक्सर आप पर ज़्यादा ज़्यादा होते हैं, तो आपके पास अस्वीकृति के लिए एक मजबूत रडार हो सकता है आप चिंता करते हैं कि अगर आप किसी भी प्रकार की नापसंदता को पकड़कर कुछ गलत कर रहे हैं, और आप इसे ठीक करने का प्रयास करते हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि कोई आपके साथ खुश नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है। कई मामलों में, इसका मतलब यह है कि व्यक्ति खुद से खुश नहीं है और आपको रिक्त स्थान को भरने की उम्मीद है (जो असंभव है)।
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संपर्क। व्यक्ति को पता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं उसे एहसास नहीं हो सकता कि वह कितना आक्रामक या आक्रामक दिखता है और यह कैसे प्रभावित करती है। "आई" में पुष्टि का उपयोग करें यदि यह आवर्ती है, तो इसे रोकने और किसी भी अंतर्निहित समस्याओं का समाधान करने के लिए अहिंसक संचार का उपयोग करें।
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कर्मचारियों को भी बधाई देना बंद करो यदि आप अपने आत्मसम्मान का आधार कितनी बार लोगों की प्रशंसा और मान्य करते हैं, तो आप दूसरों को यह तय करने की अनुमति दे रहे हैं कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। अगर कोई आपको तारीफ करता है, तो यह सीधे अपमान की तुलना में व्यक्तिगत नहीं है। यह व्यक्ति केवल वह क्या बोल रहा है, और यह हो सकता है या सही न हो - केवल आप इसका न्यायाधीश बन सकते हैं अगर कोई आपको तारीफ करता है, तो यह आपको बेहतर व्यक्ति नहीं बनाता है, लेकिन यह दूसरे व्यक्ति को एक बेहतर व्यक्ति बनाता है क्योंकि वह समय और सहायक होने के लिए सहायक है। मान अपरिवर्तित रहता है, क्योंकि ऐसा कुछ है जो भीतर से आता है।